Por Dicas de Treino – 09 de janeiro de 2018
O suco de beterraba pré-treino pode ser uma ótima opção para potencializar o seu treino! Ainda não sabia que a beterraba podia ser um alimento tão importante para quem treina regularmente? Pois é, neste artigo você conhece vários benefícios da beterraba e de quebra aprende uma receita para fazer em casa e utilizar como pré-treino!
Como você vai ver adiante, a beterraba é um alimento essencial não apenas para os atletas, mas também para quem quer levar uma vida mais saudável e uma alimentação muito mais rica em nutrientes. A beterraba é um alimento muito versátil, que pode ser preparada de diversas formas, mas tem sua ação potencializada em forma de suco, já que assim todos os nutrientes se manterão presentes na bebida.
Confira agora motivos imperdíveis para consumir a beterraba antes do treino e aprenda a preparar o seu próprio suco de beterraba pré-treino!
A beterraba é um alimento muito rico, grande fonte de vitaminas A, B e C. Este alimento que pode ser consumido de diversas formas colabora com a saúde de todo o corpo, aumentando a imunidade e trazendo mais juventude para a pele. Veja agora os nutrientes presentes neste alimento tão importante para a saúde:
Nutrientes presentes na beterraba
A beterraba é rica em betaína, que dá o pigmento à beterraba e é um antioxidante muito poderoso. A betaína é essencial para que o atleta tenha mais força durante o treino e sinta menos fadiga muscular. Quando consumida cozida a beterraba acaba perdendo este antioxidante natural. No caso do suco de beterraba pré-treino, todos os nutrientes serão consumidos, já que estarão presentes no alimento integralmente.
A beterraba também é um alimento essencial para melhorar a circulação do sangue, melhorando a pressão do sangue e prevenindo contra doenças cardíacas.
Benefícios da Beterraba para quem Treina
Beba SUCO DE BETERRABA para melhorar seus resultados nos TREINOS
Quem consome beterraba antes dos treinos tem um desempenho muito mais alto, já que a beterraba atua como energético natural e ajuda a oxigenar as células, principalmente com a vasodilatação. Além disso, a beterraba ajuda o corpo a se recuperar com mais rapidez depois do treino.
Com receitas super fáceis e ingrediente que você já tem em casa fica muito melhor preparar seu próprio suco pré-treino! Lembre-se de todos os benefícios que a beterraba traz para seu corpo e comece a consumir o suco regularmente antes de treinar!
A Baixa Testosterona é um problema que afeta tanto homens quanto mulheres em todo o…
A gordura no fígado é conhecida tecnicamente como esteatose hepática e tem se tornado um…
Se você busca um corpo mais estético e em forma, certamente já se perguntou como…
Atualmente, vemos muitas pessoas usando o tadalafila como vasodilatador, uma estratégia diferente para conseguir melhores resultados…
As mulheres naturalmente têm mais gordura corporal do que os homens, isso está comprovado devido…
O Guia de Treino ABCD é uma proposta para hipertrofiar músculos com eficiência, seguindo dicas…
Uma dúvida muito frequente aqui no Portal Dicas de Treino é: qual a melhor estratégia…
Renato Cariani é formado em química e educação física CREF nº 027146-G/SP e também atua…
Oxandrolona emagrece? Essa é uma dúvida pertinente para quem está “explorando” a hipótese de aderir…
Ganhar massa muscular rápido não depende de fórmulas milagrosas, e sim de estratégias comprovadas, aplicadas…
Os efeitos colaterais do Masteron (drostanolona) são frequentemente subestimados. Por ser um esteroide anabolizante androgênico…
Muitas pessoas buscam reduzir o peso e a gordura corporal, seja para ficar em forma…
O ovo é um dos alimentos preferidos de atletas e praticantes de musculação. Fácil de…
Renato Cariani é formado em química e educação física (CREF nº 027146-G/SP) e também atua…
Os anabolizantes ou esteroides androgênicos anabólicos, são hormônios sintéticos que estimulam o desenvolvimento de alguns…
Com todas as rotinas de treino individual da sequência do Guia de Treino ABC já…
Dr. Paulo Cavalcante Muzy, CRM‑SP 115.573, é especialista em Ortopedia, Traumatologia e Medicina Esportiva, é médico,…
Sabemos que para ganhar músculos precisamos de alimentos fonte de proteína como frango, ovos, carne…
Anabolizantes para ganhar massa muscular existem vários, porém, não significa que todos são seguros. Desde…
Anabolizantes para secar realmente funcionam? Tem efeitos colaterais? Quais os principais e como agem? Veja…
Turinabol também chamado de Clorodehidrometiltestosterona é um esteroide anabolizante, no passado famoso e agora de…
Primobolan, Nibal ou “primo”, são nomes comerciais para o composto ativo Metenolona (masterona) que é um…
COMENTÁRIOS
Adorei as dicas, obrigado... Show!!!
Amei esse site, quero continuar por aqui, e comprar os produtos sempre que puder, obrigada pessoal!
Tenho 47 anos e tava parada com os treinos e tô voltando comecei ontem e sei que preciso de ajuda, pois com barriga grande e muita gordura, vocês chegaram na hora certa, muito obrigada!
Sensacional, gostaria de mais receitas. Abraço!
Amei essa dica!
Adorei!
Parabéns a Equipe!
Beterraba além de ser muito nutritiva ainda tem como vantagens que é fácil de encontrar nos mercados e feiras e é baratinho.
Uma boa combinação é: Beterraba, Cenoura, Limão e Mel.
Gostei muito!
Qual o tempo ideal para consumir o suco antes do treino? 1 hora? 30min?
Uma hora antes do treino.
Acho que a laranja tem muito açúcar, não vejo muito sentido no suco com ela.
Não é aconselhável laranja pela manhã, no caso, de quem treina nesse horário, pois ele da um pico glicêmico muito alto e ainda dificulta quem quer perder peso.
Eu já consumo esses sucos,pois faço corrida de rua, é bem fortificante mesmo, é vou consumir, todos farei a meia maratona no próximo mês, haja sucos!
Show Édina!
Obrigado pelo feedback!