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Tag: treino de costas

Construindo Costas de Aço

O treino de costas é extremamente importante já que tratamos de um músculo grande e de grande destaque em um shape bem desenvolvido. Na minha...

Treino de Costas do Arnold Schwarzenegger (Avançado)

Desenvolver as costas é uma necessidade absoluta porque nela situam-se os maiores músculos da parte superior do corpo: o grande dorsal e os trapézios....

Super Treino para Peito e Costas

Assim como prometido, a sequência para o Treino ABCD deste post será específica para peito e costas. Com certeza você já ouviu falar que o...

Treino de costas: qual a diferença entre os Tipos de Pegada...

O leitor já deve ter percebido que existem diferentes tipos de pegada para executarmos a barra fixa e as puxadas no cabo, também conhecidas...

Dicas importantes para evolução das Dorsais (costas)  

As grandes Dorsais ou as Costas como são conhecidas, possuem um vasto grupo muscular, devido ao tamanho do músculo algumas partes são difíceis de...

Treino de Costas para Avançados

Nossas costas compreendem um grande número de músculos que ocupam uma grande área na parte posterior do corpo humano. Há diversos grupos musculares envolvidos,...

Treino de Costas para Iniciantes

Nossas costas compreendem um grande número de músculos que ocupam uma grande área na parte posterior do corpo humano. Com diversos grupos musculares envolvidos,...

Treino de Costas para Intermediários

Nossas costas compreendem um grande número de músculos, que ocupam uma grande área na parte posterior do corpo humano. Há diversos grupos musculares envolvidos,...

PROMOÇÕES

Whey Protein Growth
Multivitaminico Growth
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