Ter o Abdômen Chapado com certeza chama a atenção de muitas pessoas, mas… para conquista-lo você vai precisar se esforçar! Para alcançar o abdômen tipo “six pack” e poder mostrar, no meu ponto de vista, existe apenas duas maneiras: Primeira: a pessoa tem a genética de ectomorfo e ter um ...
Um ponto essencial para obter resultados realmente satisfatórios passa pela escolha de exercícios para abdômen capazes de gerar uma ativação efetiva da musculatura abdominal. Apenas o trabalho abdominal isolado não elimina as gorduras localizadas nessa região. Por isso, é interessante que haja ativação não apenas dos músculos da região abdominal, ...
Como obtivemos muito sucesso com o Tema para Ganho de Massa “Construindo Abdômen de Aço” estamos trazendo agora uma rotina para Construir um Abdômen Trincado. O foco é dar aquele brilho após toda a fase de ganho, afinal não tem nada melhor do que desfrutar de um belo Corpo Esculpido. ...
Muitas pessoas se preocupam em conquistar o famoso abdômen tanquinho, esse músculo que muitas vezes apenas está escondido em baixo da camada de gordura subcutânea. O Abdômen é muito importante para a proteção dos órgãos da região abdominal e estabilização do tronco. Existem inúmeros exercícios para ser executado no treino ...
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