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Tag: Treino para Ombros

Treino de Ombros do Arnold Schwarzenegger (Avançado)

Construir o ombro “capacete”, como o formato “redondinho”, “bolinha” é uma missão difícil, porque muitas pessoas não o treinam de forma correta. Então, para conseguir...

Treino de Pernas e Ombros (para avançados)

O treino para pernas e ombros é o terceiro da série ABC, portanto corresponde a letra “C” da sequência. Olhar no espelho e se sentir...

Construindo Ombros de Aço

Os ombros são difíceis de desenvolver, mas merecem sua devida atenção, pois abrange a articulação que está envolvida no treinamento dos músculos do peito...

Criando Ombros e Trapézios Volumosos, quebrando mitos e Montando um Planejamento

Você já parou para observar o volume dos ombros e trapézios do Ronnie Coleman? Carlos Drummond de Andrade foi prudente quando escreveu seu poema “Os...

Conheça o exercício Abdução no Plano da Escápula para Treino de...

Olá! No artigo de hoje, irei apresentar um excelente exercício para treinar ombros, porém, que é praticamente desconhecido por todas as pessoas que praticam...

Quais os melhores exercícios para o Treino de Ombros?

No artigo de hoje, iremos discutir, baseando-nos em ciência, quais são os melhores exercícios para o treino de ombros, a fim de ganharmos, da...

Construindo Deltoides (ombros) Trincados

Como obtivemos muito sucesso com o Tema para Ganho de Massa, “Construindo Ombros de Aço”, estamos trazendo agora uma rotina para Trincar o Ombro...

Treino de Ombros para Gigantes

Amigos, usando essas técnicas precisas, vocês terão uma grande melhora nos seus ombros! Ombros são um grupo de músculos que respondem muito bem a...