Para criar braços enormes, volumosos que chamem a atenção como os de Arnold Schwarzenegger, você vai precisar se dedicar porque…
Desenvolver as costas é uma necessidade absoluta porque nela situam-se os maiores músculos da parte superior do corpo: o grande…
Ter o Abdômen Chapado com certeza chama a atenção de muitas pessoas, mas... para conquista-lo você vai precisar se esforçar!…
Ter Glúteos Grandes é o desejo de muitas das minhas alunas na academia, pois a proposta melhora a autoestima em…
O músculo do peito se espalha como um leque cobrindo a caixa torácica, é o maior e mais superficial músculo…
É nas coxas que estão localizados o maior osso (fêmur) e o maior músculo (sartóri) do corpo humano, logo, você…
Você acha que para conquistar as costas largas Dorian Yates e Frank Zane praticavam qualquer treino? Nãoooo! Saiba porque neste…
Você já parou para observar o volume dos ombros e trapézios do Ronnie Coleman? Carlos Drummond de Andrade foi prudente…
