06 jun

Treino de Ombros para Iniciantes

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Nossos ombros são constituídos por diversos grupos musculares (Supra espinhal), Infra espinhal, Redondo Menor, Redondo Maior, Subescapular, mas neste caso, vamos focar nos Músculos Deltoides. Confira o treino abaixo, mas lembre-se: seja esperto e consulte seu professor ou seu personal trainer antes de iniciar um treinamento por conta própria. Com nos treinos anteriores, vamos programar

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06 jun

Treino de Ombros para Intermediários

treino-de-ombros-intermediarios

Nossos ombros são constituídos por diversos grupos musculares (Supra espinhal), Infra espinhal, Redondo Menor, Redondo Maior, Subescapular, mas neste caso, vamos focar nos Músculos Deltoides, mas lembrando que em alguns exercícios, diversos músculos estão em ação. Dependendo do seu programa de treinamento, talvez nem seja necessário incluir exercícios específicos para esta região, pois diversos exercícios

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06 jun

Treino de Ombros para Avançados

treino-de-ombros-avancado

Nossos ombros são constituídos por diversos grupos musculares (Supra espinhal, Infra espinhal, Redondo Menor, Redondo Maior, Subescapular), mas neste caso, vamos focar nos Músculos Deltoides, mas lembrando que em alguns exercícios, diversos músculos estão em ação. Dependendo do seu programa de treinamento, talvez nem seja necessário incluir exercícios específicos para esta região, pois diversos exercícios

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08 jan

Treino de ombros com o personal Fernando Sardinha

ombros

É muito importante dedicar uma atenção especial aos ombros, ombros fortes e bem desenvolvidos são fundamentais para manter um equilíbrio geral do corpo, como também é a base para um bom desenvolvimento muscular dos demais grupos musculares. No vídeo abaixo o personal Fernando Sardinha demonstra exercícios que farão seus ombros desenvolverem como nunca! Com certeza

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23 jun

Trapézio no CrossOver com o personal Fernando Sardinha

trapezio_Fernando_Sardinha

Possuir grandes trapézios é algo complicado para muito, é possível ver nas academias homens grandes, com braços grandes, peitorais, costas e até coxas enormes, mas muitos têm uma grande deficiência nos trapézios. Grandes trapézios são essenciais para dar a aparência de que você é maior do que realmente é. Infelizmente muitas pessoas tendem a desprezar

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