10 jan

Criando Braços Enormes, quebrando mitos e Montando um Planejamento

Criando Braços Enormes, quebrando mitos e Montando um Planejamento

Para criar braços enormes, volumosos que chamem a atenção como os de Arnold Schwarzenegger, você vai precisar se dedicar porque não é uma tarefa fácil, certo? Para tal, teremos de executar treinos sugados com disciplina e foco, mas que trarão ótimos resultados com certeza. Primeiro vamos entender como funciona o ...

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13 jan

Fortaleça seus TRÍCEPS com os Exercícios Corretos!

Hoje vamos falar do famoso músculo do “tchau” dito pela mídia, porém não gosto deste termo. O músculo se chama tríceps braquial, geralmente chamado de “tríceps”. Entretanto, o termo “tríceps” (em Latim significa “três cabeças”) pode ser usado para qualquer músculo que possua três origens. As três cabeças são: Longa – Insere-se no tubérculo ...

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