Biotipo e suas Características: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo
Existem algumas pessoas que possuem uma dificuldade maior em ganhar massa muscular, quando comparadas a outras que em poucas semanas já conseguem modificar as medidas corporais. No entanto, para quem não sabe, isso esta...
IMC – O que é IMC, como calcular, tabela e IMC ideal
Muito se diz, mas pouco se sabe sobre o Índice de Massa Corporal, o IMC. Por isso, através deste conteúdo será esclarecido praticamente tudo. Desta forma, precisa-se de atenção para realizar o cálculo, ver...
O que é musculação? Para que serve, Benefícios e Indicação
Apesar de a musculação ser praticada há muito tempo, seu desenvolvimento mais científico vem sendo praticado recentemente.
Por isso, vamos relatar neste texto o que é musculação, para que serve este método, quais seus benefícios...
Intervalo entre series na Academia: Existe um tempo ideal?
Quando o assunto é sobre o intervalo entre as séries de exercícios, existem muitas variáveis que devemos analisar, como o objetivo do treino e a periodização geral.
Selecionei o que alguns autores disponibilizam na literatura...
Até que ponto o Óleo de Cártamo é realmente necessário?
Como emagrecer nem sempre é uma tarefa das mais fáceis, uma ajuda na forma de farinhas, sementes e suplementos pode ser muito bem-vinda. O óleo de cártamo faz parte desta lista de produtos naturais que...
Entenda o que é e para que serve a Atividade Física
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que requer gasto de energia. A prática de atividades durante meia hora por dia...
Ação ergogênica nutricional da CAFEÍNA associada ao EXERCÍCIO
Quem resiste a um bom cafezinho feito pela mãe logo cedo? É, quase ninguém! E sem falar que além de ser muito bom, ainda exerce funções ergogênicas para o esporte? Sim, essa é a...
Conheça o Manual de Anatomia do Exercício
Desde que aprendemos a nos organizar em sociedade, o homem estabeleceu suas práticas, seus costumes e suas aptidões. Para o nosso bem, os costumes mudaram, as nossas práticas se desenvolveram e, consequentemente, nossa saúde...
Cafeína e Creatina no Esporte e controvérsias de complicações do uso da Creatina a...
O aminoácido creatina tem seu uso difundido no esporte desde as olimpíadas de 1992 em Barcelona, onde atletas tiveram resultados significativos em relação a força e potências em atividades curtas e explosivas. Desde então...
O Mineral Cromo e sua utilização como Ergogênico Nutricional
Segundo TIRAPEGUI1 “o cromo é um mineral essencial encontrado em alimentos como oleaginosas, aspargos, cerveja, cogumelos, ameixa, cereais integrais, carne, vísceras, leguminosas e vegetais”. A essencialidade do Cr na nutrição humana foi primeiramente documentada...
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