Por Calila Galvao – 01 de setembro de 2014
A grande diferença entre este e o método tradicional é a total ausência de aparelho. Assim, existem exercícios que são impossíveis de serem feitos no Mat Pilates mas, isso não impede que novas posições sejam criadas e adequadas ao solo. Todo o exercício é feito no chão, apenas em cima de colchonete. Usando apenas o peso do corpo e a ação da gravidade como resistência. O Mat Pilates vem ganhando milhares de adeptos e um dos principais locais onde é possível encontrar o método, é nas academias.
Se tornou uma verdadeira febre as aulas de Pilates nas academias e centros estéticos de vários países. O Mat Pilates pode, facilmente, ser adaptado a grandes grupos e assim, é possível fazer uma sessão de uma hora com 20 pessoas dentro de uma grande sala ao mesmo tempo. Logo no início, usava-se apenas o peso do corpo como forma de colocar os músculos para trabalhar. Hoje, as sessões são mais incrementadas com bolas de tecido resistente com tamanhos e formatos variados, além de faixas elásticas que consegue exercer resistência e ainda possuem uma graduação de força que pode ser escolhida, de acordo com a cor que cada uma delas apresentam.
Aqui, é possível encontrar praticamente os mesmos benefícios que o Pilates tradicional consegue oferecer. O Mat Pilates não é muito indicado para iniciantes pois, a quantidade de esforço, coordenação e equilíbrio necessário é muito maior nesse método. Mas, maior esforço leva a maiores resultados que vão chegar de forma mais rápida. Em pouco tempo você vai perceber a diferença na sua qualidade de vida. As dores musculares e o cansaço vão diminuir, a barriga ficará menor e os músculos estarão muito mais definidos.
Uma das boas opções que o Mat Pilates traz é o fato de que vários exercícios podem ser feitos em casa, sem nenhum problema e sem muitos riscos. Isso pode ser feito se você já segue orientação profissional e sabe exatamente como deve fazer o movimento para não correr o risco de provocar lesões:
Esses são apenas 2 dos vários exercícios que podem ser feitos para fortalecer a musculatura do abdome, ganhando coordenação motora, mais equilíbrio e ainda é possível perder alguns centímetros de circunferência abdominal. É muito importante a presença de um profissional junto a você para evitar lesões e complicações, principalmente na coluna.
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