Supino: não basta só descer e subir a barra…
Você chega à academia, segunda-feira: OBA!!! É DIA DE TREINAR PEITO!!! Ajusta a barra para o supino, aquece ali mesmo, “ajusta” (entre aspas) a...
Entenda como funciona o Intervalo de Recuperação “Descanso entre as Séries”
“Professor, por que eu tenho só 30 segundos descanso e não posso descansar 1 minuto igual o Zé?!?!” Sabemos que uma determinada quantidade de repetições...
Cupcake FIT de Banana com Canela
A receita do Cupcake de Banana com Canela é fácil de fazer, muito saborosa e nutritiva, ótima pro cafezinho da tarde! Antes de passar...
Conheça os principais Benefícios do Agachamento!
Exercício extremamente perigoso e danoso aos joelhos! É assim denominado pelos "mestres" em treinamento. Vamos ver hoje a verdade sobre esse fato e também...
Entenda a importância da fase EXCÊNTRICA nos Treinos
Olá senhoras, senhores e demais. Venho lhes escrever sobre um assunto do qual deveríamos ter como básico. Porém, quando se trata de básico não...
Primeiro evolua sua Mente, para depois evoluir seu Shape!
Vamos a mais um texto sem mi mi mi...
Quando comecei a treinar (aliás, quando eu comecei a malhar), eu seguia aquela fichinha inútil cheio...
LipoCell: Menos peso e menos celulite em um único suplemento!
O Lipocell termogênico é um suplemento que tem atraído à atenção de muita gente que quer emagrecer e deixar a celulite de lado. Composto...
OxyElite Pro: A intensidade que o seu treino precisa!
OxyElite Pro é um dos mais conhecidos termogênicos quando o assunto é intensidade e neste artigo você vai descobrir absolutamente tudo sobre sua fórmula...
Construindo Bíceps Trincados
Como obtivemos muito sucesso com o Tema para Ganho de Massa, “Construindo Bíceps Aço”, estamos trazendo agora uma rotina para Trincar o Bíceps. O...
Existe um número correto de repetições para Crescer ou Definir?
8 a 10 repetições para crescer... 18 a 20 repetições para definir? Quem nunca ouviu isso dentro de uma academia? E o pior, continuo...