Tag: Ludmila Merlin
Faça o ‘Agachamento Completo’ e obtenha Pernas mais Fortes!
Fazer agachamento completo é excelente para construir pernas mais fortes, para uma melhor coordenação e desempenho atlético. Ao fazer um agachamento completo, você pode...
Alimentos que podem atrapalhar sua Dieta
A boa alimentação é essencial ao treinamento. A dieta é a chave para a perda de gordura corporal de um atleta em pré contest,...
O que é FRUTOSE? – Considerações e influência na sua Dieta...
A frutose é um monossacarídeo (açúcar simples), que o corpo pode usar para produzir energia. Frutas e vegetais têm relativamente pequenas, quantidades "normais" de...
Inclua o Treinamento Pliométrico em sua rotina!
Pliométria pode ser mais bem descrita como "reação de explosão" em um treinamento de força. Este tipo de treinamento envolve poderosas contrações musculares, em...
ABDOMINAIS – Exercícios compostos proporcionam maior ativação!
Uma série de estudos revela dois pontos-chave sobre o treinamento abdominal:
A força do abdome é necessária para evitar lesões em atletas, melhorar a...
CARBOIDRATOS – Entenda sua Importância e funções!
Primeiramente deixo bem claro que low carb é diferente de não comer carboidratos, muitas pessoas não comem carboidratos como se fosse um estilo de...
CORPO PERFEITO – Porque você nunca vai ser igual a “ciclano”...
Quem já ouviu aquele comentário “quero ficar igual a fulano”, ou “quanto tempo vai demorar para ficar igual a ele/ela?” Essa é uma resposta...
