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Entenda como fazer Elevação Lateral de forma mais segura e eficiente!

Pequenos gafanhotos, seremos mais técnicos dessa vez Ok? O exercício em questão é a elevação lateral, exercício para ombros característico pela abdução de braços. Levanto...

ATENÇÃO! Dica importante sobre o Agachamento!

Fez "quaaaase" tudo certo, pois no fim do movimento ela ENCAIXOU O QUADRIL... Quando vejo algo assim a primeira pergunta que me vem a cabeça é PRA...

Entenda como acelerar a Queima de Gordura

Primeiramente, vamos entender que emagrecer é reduzir gordura e não necessariamente, o peso em si. Ok?! Bom, então você quer perder gordura?! Vamos levantar...

Entenda como funciona ou pelo menos como deveria funcionar um Planejamento...

Planejar uma rotina de treinamentos não é algo novo. O planejamento de um treinamento existe desde os jogos olímpicos antigos... O que??! Não acredita??...

Entenda a Importância do Alongamento!

Antes de qualquer atividade física devemos “esquentar nossos motores”, realizando um aquecimento! Esse aquecimento serve para, logicamente, elevar nossa temperatura corporal e, além disso,...

Respiração Vs. Treino

Já imaginou que sua capacidade física pode estar reduzida pela metade, somente pela má respiração? Quando executamos nossos exercícios levamos em conta a série,...

Deixe de Fumar e Hipertrofie como nunca!

Já é sabido por todos que o tecido muscular de um fumante, envelhece mais rapidamente que de pessoas que não fumam. Quando elaboramos um...

5 Dicas para as Mulheres chegarem a 100% de aproveitamento nos...

Qualquer alteração no corpo não é nada fácil, tão pouco simples, mulheres tem uma certa desvantagem em relação aos homens quando se trata de...

Número ideal de repetições. Como saber?

Muitas pessoas acreditam em um número lendário de repetições considerado ideal: os clássicos 8 a 12 para hipertrofia, 8 a baixo para força e...

PROMOÇÕES

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Creatina Growth
Albumina Growth