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Tag: pernas

Exercícios para Pernas: 7 Exercícios Old School para Ganho Muscular

Ter pernas hipertrofiadas é o desejo de muitas pessoas, mas muitas vezes este objetivo acaba sendo difícil de ser alcançado, seja pela genética e...

Pernas enormes e Glúteos esculpidos. Qual é o segredo?

Olá caros leitores, em busca de sabedoria e de um corpo escultural. Gostaria de saudá-los e agradece-los pelo feedback realizado em torno dos nossos artigos...

Posteriores de Coxa “de a devida atenção para elas”

A musculatura anterior e posterior de coxa trabalham em equilíbrio. Sabe-se, por exemplo, que a ativação da musculatura posterior durante o agachamento é importante...

Obtenha mais resultados nos TREINOS de PERNAS

Olá a todos, ou precisamente neste artigo a todas! Hoje estou aqui para comentar o aspecto de treinos para Pernas. Padrão nos objetivos das...

Obtenha Pernas firmes e modeladas!

Abordo um assunto muito polêmico entre as pessoas que treinam pernas e querem resultados, como aumento de volume muscular e definição. Sempre ouço a...

Glúteos e Pernas dos Sonhos, como transformar em realidade?

Caros professores e alunas de musculação, vou começar este artigo com uma pergunta crucial: “Por que vemos tantas mulheres dedicadas, indo à academia todos...

Treino de Pernas para dar um Up nas Pernas (Nível Avançados)

Assim como a musculatura dos glúteos (bumbum), pernas bonitas e saradas são o desejo da maioria das mulheres. Quanto aos homens, ainda existem aqueles...

Amplitude máxima no agachamento: Construindo Glúteos Enormes – Parte I

A ideia de escrever esse post veio de um pedido muito comum das meninas, que seria ganhar massa muscular e desenhar os amados e...

Treino de Pernas para Iniciantes

Assim como a musculatura dos glúteos (bumbum), pernas bonitas e saradas é o desejo da maioria das mulheres. Quanto aos homens, ainda existem aqueles...

Treino de Pernas para dar um Up nas Pernas (Nível Intermediário)

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