Todos que treinam pesado sabem da importância da suplementação de qualidade para ter mais disposição e ajudar o organismo a ganhar massa muscular de forma mais rápida e efetiva. É muito comum que os suplementos sejam indicados logo quando um aluno se matricula na academia, especialmente aqueles que têm dificuldade ...
Olá pessoal! Resolvi abordar novamente em um tema direcionado ao público feminino e, dessa forma, me aprofundar em algo que sempre friso a importância nos demais artigos, a suplementação. As verdadeiras marombeiras possuidoras de conhecimento eu excluo dessa questão específica, porém a seguinte pergunta, respondo com frequência quando se trata ...
Sim, essa simples combinação pode ser muito eficaz. Certamente, você já deve ter procurado um combo para ganho de massa muscular e se deparou com estes três simples e eficazes nutrientes: proteína, creatina e carboidratos. Por isso, primeiramente vamos dar mais uma revisada na função de cada um e logo ...
Save Whey, o App gratuito disponível para celulares com Android ou iPhone (iOS) Todos sabem o quanto os suplementos são capazes de ajudar a conquistar o tão sonhado “corpo ideal”. Quando utilizados da maneira correta, os suplementos podem tornar mais fácil o ganho muscular, reduzir a fadiga do treinamento e aumentar a queima de gordura. ...
Uma pergunta muito frequente é se o Hipercalórico pode ajudar na evolução dos Ectomorfos, então vamos lá! Antes de tudo vamos dividir a população em dois biótipos: Os ectomorfos e os endomorfos. Há também um terceiro, os mesomorfos, porém estes, por já possuírem grandes privilégios genéticos, deixarei de lado no ...
Fala, galera! No artigo de hoje vou procurar esclarecer pontos a respeito de perda de gordura e definição muscular, esclarecendo a importância da utilização de um suplemento termogênico neste plano de treino e a minha experiência com alguns produtos. Muitos fisiculturistas passam um longo tempo em Off Season, priorizando o ...
Meninos e meninas, resolvi escrever esse post de forma simples e direta sobre a diferença entre os Tipos de Whey Protein, pois muitos me perguntam qual é a diferença entre os Whey Protein Concentrado, Isolado e Hidrolisado. Resumindo, a Whey Protein é uma proteína que provém do soro do leite ...
Quem nunca ouviu falar que suplemento faz mal, engorda ou é coisa de “bombado”? Quem nunca se assustou ao ver um pote enorme de “Whey Protein” ou um monte de cápsulas que algum amigo toma por dia? Quem pode dizer que entende, realmente, para que serve cada suplemento que consome ou ...
Aminoácidos em geral, são monômeros que constituem proteínas por ligações peptídicas. Diferentes tipos de aminoácidos são encontrados e no esporte, os mesmos desempenham diversas funções, agindo muitas das vezes como recursos ergogênicos nutricionais. Em geral os aminoácidos são utilizados de forma isolada e combinadas, formando um outro composto com efeitos ...
Óxido Nítrico (NO) é uma molécula gasosa simples, que pode ser encontrada em pequenas quantidades no ar atmosférico, podendo ser considerada uma espécie reativa de nitrogênio. No nosso organismo, a síntese ocorre a partir do aminoácido L-arginina, que por uma ativação enzimática, produz por sua vez a citrulina (Nicastro et ...
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