05 jul

Entenda porque comer de 3 em 3 horas proporciona tantos Benefícios aos Marombas!

Se seu objetivo é construção muscular ou queima de gorduras você tem que saber que comer de 3 em 3 horas é algo de muita importância para quem treina com pesos em busca dos objetivos citados acima. Tanto a queima de gorduras e o ganho de massa muscular magra dependem de uma dieta regrada, feita a base alimentos construtivos. Para que esse processo seja efetivo, a pessoa tem que se […]

Leia mais...

21 jun

O excesso de Fome pode estar ligado a Distúrbios Hormonais que podem gerar Compulsão Alimentar

Quando se trata de alcançar a composição corporal ideal, o seu apetite deve estar sob controle. O que muitas pessoas não percebem é que sensações de fome são rigidamente controladas por hormônios e neurotransmissores no organismo. Esses mensageiros químicos não são apenas influenciados por disponibilidade de energia, mas também por fatores de recompensa e stress. Isto significa que o ambiente desempenha um papel primordial no quanto você come. Já se perguntou […]

Leia mais...

10 jun

FRIO – Termogênico natural, saiba usá-lo!

O frio esta chegando e garanto que a sua vontade de comer também. Isso acontece porque com o frio, além do apetite, nosso organismo aumenta o gasto energético e se esforça mais para aquecer nosso corpo. O frio é uma espécie de “termogênico natural”. Seja esperto e controle sua dieta nesse período! Sua perda de gordura é mais favorecida durante o frio do que em outras épocas do ano. Dica: […]

Leia mais...

03 jun

A Frequência das refeições faz diferença na Manutenção do Peso Corporal?

Ainda hoje, quando pensamos na nossa alimentação, existe uma grande incógnita sobre a hora de comer ou quantas refeições realizar. Isso cria diversas dúvidas na mente das pessoas que correm para cima e para baixo, sem saber se estão fazendo certo ou errado. Aliás, existe o certo ou errado nessa história? Sabemos que nem todos podem fazer múltiplas refeições ao dia devido a correria, rotina e falta de disponibilidade de horário para […]

Leia mais...

02 jun

Será que o Sal do Himalaia é tão benéfico como dizem?

Criou-se uma epidemia gigantesca sobre o Sal do Himalaia e seus benefícios. Porém, não há nada comprovado na literatura sobre os suas vantagens em relação ao outros sal. Li muitas matérias alegando que ele possui 84 nutrientes e traz inúmeros benefícios, porém, a quantidade de nutrientes é mínimo e dentro desses, 84 nutrientes que dizem trazer inúmeros benefícios e ainda temos o urânio, rádio e polônio que são substâncias radioativas […]

Leia mais...

01 jun

Entenda a Importância do Hormônio Vitamina D

A colecalciferol, mais conhecida como vitamina D3, ao contrário do que todos pensam não é uma vitamina e sim, um PRÉ-HORMÔNIO derivado do evento da cascata do colesterol. Bem, está aí a importância do colesterol, sendo uma delas a síntese de um hormônio extremamente importante que é a vitamina D. Diante desse efeito cascata, forma-se o hormônio esteroide calcitriol, ou seja, a vitamina D na forma ativa. A formação desse […]

Leia mais...

31 maio

Será que é necessário Eliminar os Carboidratos Simples da sua Dieta?

Hoje, há uma confusão muito grande em relação à ingestão de carboidratos simples e complexos. Por isso, muitas das vezes eles são negligenciados da dieta ou ocorre o acúmulo de gordura indesejável e a culpa acaba sendo sempre dos carboidratos. Mas o erro está no tipo de carboidratos que está sendo ingerido, horários e quantidades.   Carboidratos Simples   Os Carboidratos Simples são aqueles com estrutura química molecular de tamanho […]

Leia mais...