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Whey Protein 3W: O que é, para que serve, benefícios, função, colaterais, como tomar
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O Whey Protein 3W ou Whey 3 em 1, reúne harmonicamente 3 versões do suplemento mundialmente conhecido, que tem como proposta fornecer proteína de alto valor biológico. Provindo do soro de leite, que outrora era …

Conheça os Benefícios do Gengibre para o Corpo
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Também chamado de mangaratá ou mangarataia, o gengibre, que tem sua origem na ilha de Java, é bastante utilizado no Brasil como tempero e atenuador de sintomas causados por dores de garganta, tosse e resfriados …

Exercícios para Lombar: 10 alongamentos e exercícios para Fortalecer a Lombar
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Os exercícios para lombar são excelentes formas de fortalecimento – importante para quem busca hipertrofia e precisa de um treino com menos dores. Por isso, mesmo que sejam exercícios de menor intensidade ou não exijam …

Como fazer Chá de Hibisco com Gengibre para Emagrecer?
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Quando se trata de emagrecimento, os chás são um elemento muito importante, pois ajudam na perda de peso e mantém o corpo saudável. O chá de hibisco com gengibre é uma ótima opção, pois, como …



Treino

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Treino para Peito e Tríceps (para avançados)
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O treino para peito e tríceps é o primeiro proposto nesta série ABC, e tem como objetivo orientar você para o ganho de força e volume nesta região, porém com a prática correta dos exercícios. …

Treino para Costas e Bíceps (para avançados)
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O treino para costas e bíceps da série ABC é o tipo de exercício que se faz com muito prazer, porque os resultados logo são percebidos. Nas 3 séries propostas no treinamento ABC, o foco …

Treino de Pernas e Ombros (para avançados)
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O treino para pernas e ombros é o terceiro da série ABC, portanto corresponde a letra “C” da sequência. Olhar no espelho e se sentir satisfeito após se dedicar aos treinos, é uma sensação que …



Suplementação

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Glutamina engorda ou emagrece? É possível ganhar massa muscular usando Glutamina?
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Glutamina engorda ou emagrece? Essa, com certeza uma das dúvidas que mais confunde pessoas que desejam consumir este suplemento. O organismo humano produz o aminoácido glutamina, aliás, até existe em boas quantidades. No entanto, quando …

O que é a Glutamina, para que serve, benefícios, função, excesso, efeitos colaterais, como tomar
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A Glutamina é um aminoácido presente naturalmente no organismo humano, mas que pode e deve ser otimizado através da suplementação. O corpo humano produz naturalmente a Glutamina, que tem maior concentração em determinados órgãos, mas, …

Suplementos Vitamínicos que ajudam na Memória e na Concentração
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A memória e a concentração são essenciais para estudantes, profissionais e todas as pessoas que desejam ter um melhor desempenho em suas áreas. Para isso, uma excelente alimentação deve ser prioridade, embora nem sempre seja …



Nutrição Esportiva

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10 alimentos para aumentar o consumo de proteínas para (hipertrofia)
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Aumentar o consumo de proteínas é algo fundamental para o organismo, pois se trata de um dos nutrientes mais cruciais para o plano alimentar. Além de ser essencial para a manutenção energética do corpo, é …

Baixa Imunidade: Sintomas, Causas, Tratamento e Suplementação
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A baixa imunidade é responsável por diversas contaminações, indisposição, resfriados e até problemas mais sérios, como infecções reincidentes. A natureza é sábia, e mais inteligente ainda é o organismo humano, que com autonomia utiliza rapidamente …

Dieta para aumento de Testosterona + Suplementação Adequada
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A dieta para aumento de testosterona garante melhorias significativas na vida de homens e porque não dizer de mulheres também… É fato! Testosterona é sempre um assunto atual, pontual que nunca é esgotado, justamente porque …



Receitas

Pão de Queijo Low Carb: 5 receitas para Fazer em Casa!
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Se você ficou em desespero por que acha que não vai mais poder se deliciar com seu pãozinho de queijo não se preocupe! Existem várias Receitas de pão de queijo Low Carb que não precisam …

Receita Low Carb para os Lanches (para dar um Up na sua Dieta)
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Hoje em dia, o que está em alta é a dieta low carb, uma dieta que promete queimar gordura apenas com a restrição dos carboidratos, e muita gente já está aderindo. Com a dieta você …

Lasanha Maromba: Sabor Frango
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Essa é uma receita lasanha bacana para se fazer quando bate aquela vontade de comer uma massa, mas ao mesmo tempo você não quer colocar o pé na jaca! Para ajudar, a massa pode ser …

Suco Detox Abacaxi: Receitas de Suco Detox para Perder Peso
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O abacaxi é um alimento ótimo para quem busca emagrecimento e saúde. Perder peso muitas vezes acaba sendo uma tarefa difícil, mas com receitas de suco detox abacaxi acaba se tornando um pouco mais fácil, …



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