06 jun

Você é o que come e pensa! Entenda como a Psicologia pode contribuir no Processo de Emagrecimento

Se você conhece várias dietas da moda, sabe distinguir um alimento nutritivo do calórico, sabe o que fazer e não fazer para emagrecer, sabe de cor os nomes dos remédios que prometem emagrecimento rápido e sem sofrimento, sabe o que é carregar vários potes de remédios na bolsa e ficar atento ao horário, pois são grandes aliados no seu processo de emagrecimento, tem  consciência que está acima do peso, sofre […]

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20 abr

A Atividade Física no combate à Depressão

Depressão, o mal do século. Já ouviu ou leu esta frase antes? Provavelmente sim. Depressão é um assunto bastante comentado na mídia e em bate-papo entre as pessoas. Diz-se que ela é uma doença e que alguns de seus sintomas são: humor deprimido a maior parte do tempo, perda de interesse por atividades antes prazerosas, perda ou aumento de peso, fadiga, baixa-autoestima, sentimentos de inadequação, etc. Conforme se diz na […]

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16 abr

Treine em Grupo, seu cérebro agradece!

A velha máxima: “a união faz a força” é uma excelente maneira de fazer seu cérebro ser estimulado e melhor, seu shape chegar onde você deseja. Como? A melhor maneira de entrar no ritmo é fazer parte de um grupo. O estímulo da interação social faz seus neurônios começarem a trabalhar muito – é a ativação dos neurônios espelho. Quando você associa este tipo de atividade mental com o efeito […]

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15 abr

Como o seu cérebro consegue administrar a Fadiga Muscular?

Os atletas de resistência, tanto os competitivos e os guerreiros de fim de semana, sabe o sentimento que irei descrever a seguir. Depois de um longo treino, seus músculos começam a sentir-se muito mais pesados e quanto mais perto de chegar ao seu objetivo da distância de treinamento, mais a dor parece aumentar. Enquanto faz sentido que os seus músculos fiariam mais cansados, quanto mais tempo você vai se exercitando, […]

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10 mar

Porque pensamos Magro e comemos Gordo?

A grande falha de comer demais, ou de porque sabotamos elas frequentemente, é que elas dependem da forma consciente do nosso cérebro para gerir comportamentos habituais e impulsivos que são implacavelmente impulsionado por motivações inconscientes. Complicado? Simples – Devíamos pensar antes de comer! Se fosse só isso fácil! O problema é que você está quase sempre motivado para comer muito antes de você pensar sobre. Comer é uma atividade emocional […]

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28 fev

Apneia do Sono: conheça as Causas, Sintomas e Tratamento

Uma noite mal dormida pode trazer sérias complicações, tais como: indisposição, queda no rendimento, dores musculares, mau humor, dentre muitas outras. A qualidade do sono é fundamental para o bem-estar, no mesmo grau de proporção das práticas de exercícios físicos e de uma alimentação saudável. Conforme dados do Ministério da Saúde, aproximadamente 50% da população do Brasil reclama de algum problema com relação ao sono, sendo que 33% sofre de […]

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27 fev

Treine para Ganhar e não Perder!

Não há o que estranhar, é fato conhecido o exorbitante o número de pessoas que treinam com o objetivo de perder. Elas planejam, traçam metas, se organizam e fazem de tudo para perder peso, colesterol, reduzir o estresse, combater a insônia, abandonar o sedentarismo, etc. São vários objetivos, mas a ênfase é a mesma: perder. Ponto comum entre aqueles que desistem da luta no meio do caminho. Esta é uma […]

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