2. Corrida ajuda a melhorar a “idade” do seu cérebro: além de prevenir ou reverter o encolhimento relacionado com a idade, a corrida estimula a produção de substâncias químicas no cérebro de uma forma que os corredores têm cérebros mais saudáveis do que a média da mesma idade. Um estudo usando marcadores neurais e a avaliando a função cognitiva em atletas de meia-idade e não atletas, mostrou que os cérebros dos atletas apresentaram maior eficiência metabólica e plasticidade neural.
3. Correr aumenta a sua capacidade de aprender e recordar informações: 0utro estudo descobriu pessoas que corriam ou que realizavam atividades aeróbicas se saíram melhor em testes de memória do que aqueles que eram menos “fitness”. Isso adiciona-se à pesquisa anterior, que liga o correr para uma melhor capacidade de se concentrar, para lidar com várias tarefas, e fazer distinções.
4. Produz condições de funcionamento de seu cérebro para armazenar mais combustível: você já sabia que nas condições de treino seus músculos, há mecanismos para armazenar mais combustível. E um estudo recente sugere que seu cérebro se adapta da mesma forma. Os pesquisadores acreditam que essas reservas de glicogênio maiores no cérebro, podem ser uma das razões que aumentam a função cognitiva.
5. Corrida, especialmente na natureza, ajuda a manter o cérebro cheio de substâncias químicas que faz com que se sintamos bem: o exercício promove a liberação de substâncias químicas chamadas endorfinas. Além disso, como muitos medicamentos antidepressivos, a corrida ajuda a melhorar suas taxas no cérebro e também nos níveis de neurotransmissores de aumento do humor – serotonina e noradrenalina.