Arquivo por categoria: Treino para Abdomen

fev 06

Sobrecarga para músculos abdominais, tempo de descanso e mitos

abdominal_grupado_com_corda

  Olá pessoal tudo bem com vocês? Fico muito feliz que gostaram dos artigos anteriores e vamos dar continuidade seguindo esta mesma linha. Hoje a dica é sobrecarga abdominal. Vejo muitas pessoas nas academias da vida, falando e fazendo muitos exercícios abdominais e grande quantidade volume de repetições e até mesmo variedade de exercícios, porém …

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jan 22

Modelando o corpo feminino – Treinamento Resistido com pesos + Aeróbio

treino_mulher

  A maioria das mulheres que me procuram para um trabalho personalizado quer emagrecer e tonificar ou aumentar pernas e glúteo, não esquecendo é claro do abdômen. Primeiro tenho que identificar a formação corporal da cliente, muitas vezes para conseguir dar o visual de uma cintura modelada é necessário aumentar o volume do glúteo e …

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dez 25

Redução de gordura abdominal. Qual o segredo?

barriga

  Olá caros leitores deste saudável e edificante site, o presente artigo é inspirado em um pedido muito constante das minhas alunas e clientes, que lhes apresento nesta frase, a qual ouço quase que diariamente: “Douglas, eu estou muito contente com o tamanho das minhas pernas e do meu bumbum, quero mantê-los assim, porém o …

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dez 16

Construindo um abdome trincado, montando planejamento e quebrando mitos!

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    Fala galera! Bom, como prometido, e devido ao grande sucesso do artigo “Criando coxas grossas, quebrando mitos e montando planejamento“ elaborei este artigo, principalmente para as mulheres que ainda se sentem confusas com tantas informações a respeito de emagrecimento e perda de gordura, tornando o caminho para o abdome trincado mais difícil e confuso …

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dez 03

Abdómen, pequenos detalhes, grandes mudanças

Abdômen

    Olá gafanhotos e gafanhotas, sábios leitores do edificante e anabólico site DT, através deste artigo venho tratar de um assunto que interessa tanto o público feminino quanto o masculino, o famoso e polemico Abdómen! Nesse post vou tratar alguns erros no treinamento e corrigindo-os. Lembrando que o objetivo do artigo é auxiliar no maior recrutamento possível de fibras musculares …

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jul 18

Treino para definição Abdominal

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  Olá caros leitores, antes de tudo gostaria de agradecer a vocês pelo sucesso do meu ultimo artigo. A partir dos comentários no site e pedidos na minha página pessoal no facebook resolvi que seria esse meu próximo assunto, e como prometido, aqui está. Para começarmos, gostaria de deixa-los cientes de que para que algo …

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mai 13

Abdominal com elevação dos joelhos

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  Modo de execução: Sente-se na extremidade de um banco. Com as pernas a pender e os joelhos ligeiramente dobrados, agarre o banco. Eleve os joelhos na direção do peito, mantendo as pernas juntas. Faça as pernas regressarem à posição inicial e repita o movimento.     Músculos trabalhados com a abdominal mais ênfase: Primário: reto do …

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jul 25

Definindo seu abdômen de vez!

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  Fala, galera! Vamos rasgar esse abdômen e ter de vez o tão desejado tanquinho? Eu aposto que 90% das pessoas que leem este artigo agora não são satisfeitas com a sua região abdominal. Publiquei mês passado o Post perdendo a barriga de vez, , mas desta vez, vou ser mais esclarecedor além de montar …

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