18 fev

Bíceps Braquial – Entenda um pouco mais seu funcionamento!

Bíceps Braquial (1)

O que alguns gafanhotos chamam de “carro chefe” não é a musculatura que dará maior volume ao braço, contudo bíceps bem trabalhados fazem a diferença! Responsável principalmente pela Flexão do cotovelo, Supinação (giro externo colocando as palmas das mãos para cima) e uma fraca flexão de ombros temos o bíceps como um músculo MULTIARTICULAR, diferente […]

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01 jan

Destruindo seus bíceps com a ROSCA TRIPLA 21

rosca_tripla_21

O Bíceps é um músculo extremamente valorizado e estético, onde em um braço com boas proporções compõe 1/3 do mesmo. Podemos dividi – ló em duas cabeças, uma interna e, outra externa. Nós, meros mortais, dificilmente poderemos visualizar esta divisão ao contrairmos nossos bíceps, porém em fisiculturistas no dia da competição, com o percentual de […]

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