Mulheres também podem treinar pesado?
Ouvimos as mulheres comentando regularmente nas academias: “não vou colocar muito peso, pois não quero ficar forte como um homem?”. Isso não passa de um...
Amplitude máxima no agachamento: Construindo Glúteos Enormes – Parte I
A ideia de escrever esse post veio de um pedido muito comum das meninas, que seria ganhar massa muscular e desenhar os amados e...
O que emagrece mais: Musculação ou Exercícios Aeróbicos?
Quando se fala em gastar calorias, você pensa nos exercícios aeróbicos, não é verdade? Isso não está errado, mas existe uma diferença entre gasto...
Entenda como funciona o AERÓBICO em JEJUM
Caso alguém simplesmente me pergunte: Prof. Eder aerobiose me jejum “funciona”? MINHA resposta imediata seria SIM, NÃO, TALVEZ! Pois, quando não se CONTEXTUALIZA um...
10 exercícios Básicos para dar um Up no Peitoral!
Enquanto uns almejam a perda de peso, outros querem ganhar um corpo mais musculoso, definido e fortalecido. Uma das partes que não pode ficar...
Treino de Bíceps para Avançados
O Músculo Bíceps Braquial (temos outros bíceps no nosso corpo), é sem dúvidas um dos músculos mais conhecidos e mais visados pelos praticantes de...
DIA do LIXO, devo ou não fazer?
Quem faz dieta sabe o quanto é sacrificante ficar longe daquilo que gosta de comer, como chocolate, pizza ou qualquer outro item que seria...
Dicas para os Homens, TREINEM PERNAS!!!
Quando falamos em musculação, ambos pensam: homens e mulheres tem corpos e gêneros diferentes, seja quanto a partes do corpo, níveis hormonais e vários...
Tive dois Filhos e mesmo assim consegui subir num palco como Atleta Bikini…
Inúmeras vezes vi as mulheres reclamando de que ter filhos acaba com o corpo e que apenas famosas e atletas, conseguem ter o corpo...
Musse de Chocolate Protéico
INGREDIENTES
150g de leite em pó desnatado;
300ml de leite liquido desnatado morno;
200g de whey protein sabor Chocolate;
2 envelopes de gelatina sem...