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Treino de Tríceps para Intermediários

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O Músculo Tríceps Braquial (sim, também temos outros tríceps no nosso corpo), é também muito conhecido e muito visado nos treinos. Fica localizado na...

Entenda a Importância do Alongamento!

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Antes de qualquer atividade física devemos “esquentar nossos motores”, realizando um aquecimento! Esse aquecimento serve para, logicamente, elevar nossa temperatura corporal e, além disso,...

Você sabe respirar? Entenda a importância da RESPIRAÇÃO em seu TREINO!

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Sabemos que a respiração é de importância vital para nosso corpo. Porém, raramente nos preocupamos com ela quando estamos praticando um exercício físico. Sabe-se...

Dia de Descanso é para quem TREINA, não para quem quer!

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Sou um defensor incondicional do dia de descanso programado para quem treina. Para quem TREINA, isso deve ser bem frisado! Vou até explorar essa...

Problemas de Coluna? Faça Pilates!

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O método Pilates já é bastante conhecido no mundo todo. Além de proporcionar a melhora da qualidade de vida como um todo, ele também...

Ação ergogênica nutricional da CAFEÍNA associada ao EXERCÍCIO

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Quem resiste a um bom cafezinho feito pela mãe logo cedo? É, quase ninguém! E sem falar que além de ser muito bom, ainda...

Você realmente esta “Treinando” ou só esta “Frequentando” a Academia?

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Será mesmo que você está treinando? O fato de estar realizando uma atividade física não é classificada como um treinamento. Pense comigo, qual foram seus...

Conheça alguns dos Benefícios que o Café pode proporcionar aos seus Treinos

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Talvez você ainda não saiba, mas o café possui grandes benefícios que podem ajudá-lo em suas atividades físicas. Com certeza vale a pena conhecê-los...

Pilates “A história do método e do criador”

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Falar em JOSEPH HUMBERTUS PILATES, remete a uma história de superação, ousadia e criatividade, mais do que isto, demonstra a importância da relação que...

Quais os diferentes métodos de Pilates

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O método Pilates é conhecido no mundo inteiro e possui muitos adeptos. A quantidade de benefícios que os movimentos criados por Joseph Pilates trazem...