Treino de Tríceps para Intermediários
O Músculo Tríceps Braquial (sim, também temos outros tríceps no nosso corpo), é também muito conhecido e muito visado nos treinos. Fica localizado na...
Entenda a Importância do Alongamento!
Antes de qualquer atividade física devemos “esquentar nossos motores”, realizando um aquecimento! Esse aquecimento serve para, logicamente, elevar nossa temperatura corporal e, além disso,...
Você sabe respirar? Entenda a importância da RESPIRAÇÃO em seu TREINO!
Sabemos que a respiração é de importância vital para nosso corpo. Porém, raramente nos preocupamos com ela quando estamos praticando um exercício físico. Sabe-se...
Dia de Descanso é para quem TREINA, não para quem quer!
Sou um defensor incondicional do dia de descanso programado para quem treina. Para quem TREINA, isso deve ser bem frisado! Vou até explorar essa...
Problemas de Coluna? Faça Pilates!
O método Pilates já é bastante conhecido no mundo todo. Além de proporcionar a melhora da qualidade de vida como um todo, ele também...
Ação ergogênica nutricional da CAFEÍNA associada ao EXERCÍCIO
Quem resiste a um bom cafezinho feito pela mãe logo cedo? É, quase ninguém! E sem falar que além de ser muito bom, ainda...
Você realmente esta “Treinando” ou só esta “Frequentando” a Academia?
Será mesmo que você está treinando? O fato de estar realizando uma atividade física não é classificada como um treinamento.
Pense comigo, qual foram seus...
Conheça alguns dos Benefícios que o Café pode proporcionar aos seus Treinos
Talvez você ainda não saiba, mas o café possui grandes benefícios que podem ajudá-lo em suas atividades físicas. Com certeza vale a pena conhecê-los...
Pilates “A história do método e do criador”
Falar em JOSEPH HUMBERTUS PILATES, remete a uma história de superação, ousadia e criatividade, mais do que isto, demonstra a importância da relação que...
Quais os diferentes métodos de Pilates
O método Pilates é conhecido no mundo inteiro e possui muitos adeptos. A quantidade de benefícios que os movimentos criados por Joseph Pilates trazem...