Qual é o melhor método de Pilates para o seu objetivo?
O método Pilates, da forma mais tradicional que conhecemos, foi criado na década de 20 por um alemão chamado Joseph Pilates. Ele sofria de...
Perca peso com Pilates!
Emagrecer não é uma tarefa fácil para a maioria das pessoas. Elas entram em dietas malucas como da lua, da sopa, da proteína, entre...
Diferença entre Pilates no Solo e Pilates no Aparelho
Se manter em forma praticando algum tipo de atividade física é sempre bem-vindo e o corpo agradece. O Pilates é uma excelente maneira de...
Como fazer Pilates em Casa
A prática do Pilates traz inúmeros benefícios: fortalecimento muscular, perda de peso, reeducação postural, maior flexibilidade, maior amplitude de movimento, fortalece a região do...
Entenda a importância do SONO!
Que dormir é uma necessidade natural do nosso organismo todo mundo sabe, mas poucos sabem qual a real importância de se dormir bem e...
Conheça o método Pilates Power
O Pilates Power é uma das muitas ramificações do método Pilates tradicional, criado na década de 20 na Alemanha. Esse método é como uma...
Como praticar Pilates na Gravidez
Há alguns anos, quando as mulheres ficavam grávidas era normal que elas não fizessem nenhum tipo de exercícios físicos e o mínimo de esforço...
Conheça o Manual de Anatomia do Exercício
Desde que aprendemos a nos organizar em sociedade, o homem estabeleceu suas práticas, seus costumes e suas aptidões. Para o nosso bem, os costumes...
Entenda o método Mat Pilates
O Pilates tem sido uma das modalidades de exercícios mais bem vista do mercado. Esse método consegue agregar inúmeros benefícios e o melhor de...
Respiração Vs. Treino
Já imaginou que sua capacidade física pode estar reduzida pela metade, somente pela má respiração? Quando executamos nossos exercícios levamos em conta a série,...