Entenda como funciona ou pelo menos como deveria funcionar um Planejamento de Treino
Planejar uma rotina de treinamentos não é algo novo. O planejamento de um treinamento existe desde os jogos olímpicos antigos... O que??! Não acredita??...
Entenda como funciona a DIETA CETOGÊNICA
A dieta cetogênica consiste, basicamente, em se eliminar todos os tipos de carboidratos ingeridos. O nosso corpo usa os carboidratos como fonte primária de energia....
Entenda como construir Ombros Fortes
1º - Entenda a anatomia de seus Ombros
Para muitos iniciantes, os ombros são simplesmente uma massa de músculo localizada ao topo de cada braço. Mas...
Pré-treino, quando utilizar?
Fala galera! Hoje vamos discutir a respeito de um tema que vem sendo muito abordado pelos praticantes da musculação e fisiculturismo: a necessidade (ou...
O que é Pilates e quais os seus Benefícios
Muita gente já ouviu falar de Pilates. Ele ficou por um tempo na moda, todas as estrelas de Hollywood e atrizes brasileiras famosas faziam...
Treinar com Gripe faz Mal?
Fim de dia sofrido, mal estar, corpo cansado, olhos e nariz ardendo e um suor frio... Pois é, gripei... Aproveitando a deixa da minha...
Vem chegando o VERÃO e com ele o famoso “PROJETO VERÃO”
Muito se fala do “projeto verão“, sinônimo de entrar em forma para a estação mais quente do ano. Até aí tudo bem, já que...
A difícil escolha de um bom Tênis para Corrida: que Tênis devo usar para...
A escolha do melhor tênis para corrida não é tarefa simples. Atualmente, são muitas opções com tecnologias modernas, com variações de preços também. Tendo...
Cuidado com o aeróbio em excesso!
Literalmente, aeróbio significa "com oxigênio". Explicando através da bioenergética, são exercícios que permitem o praticante realizá-los com intensidade baixa a moderada, por um período...
Nunca Desista! Por não desistir hoje estou com 70kg a menos e muito mais...
Perdi 70Kg em dois anos, sendo os primeiros 50Kg em 10 meses. Não fiz cirurgia, não fiz mágica ou qualquer bruxaria, apenas entendi uma...