Sendo considerada a “gordinha” da família a vida toda, cheguei aos 29 anos, bem consciente de que seria gorda para sempre. Foi durante uma consulta ao cardiologista, que este me informou que eu sofria de hipertensão arterial e aquilo não me surpreendeu nem tão pouco me preocupou. Bem, eu era “gordinha”, filha ...
Basicamente, existem três fatores essenciais para o sucesso de quem pratica musculação, independentemente se o objetivo é ganhar massa, queimar gordura ou melhorar a performance. Eles são: Dieta (nutrição em geral); Treino; Descanso. Embora o descanso seja de extrema importância, nesse artigo vou falar apenas sobre o treino e a ...
Olá gafanhotos em busca de sabedoria, primeiramente devo me apresentar, me chamo Douglas Guimarães. Muitos de vocês já me conhecem e leram alguns de meus artigos postados aqui, mas antes de tudo, quero deixar claro sobre minha formação. Não sou nutricionista e muito menos nutrólogo, sou graduando de Educação Física, ...
Que nossa alimentação sofre influências desde que somo crianças, todos já sabem. E, sabem também que muitos desses hábitos são inadequados. Quer um exemplo? Aquelas vezes em que você se machucava, física ou emocionalmente na infância e se acalmava quando lhe ofereciam doces. Vai dizer que hoje, você não ...
Abdômen
Glúteos
Pernas
Bíceps
Costas
Ombros
Peito
Tríceps
