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10 Bebidas Funcionais para Intensificar os Treinos (com receitas caseiras)

Quando se pensa em turbinar os treinos todos lembram primeiramente em suplementos, porém é possível também se beneficiar de outras maneiras e uma delas...

10 dicas para Treinar quando estiver com Energia Baixa

Todo mundo tem dias ruins, onde é difícil manter a concentração em pequenas atividades diárias e a vontade de fazer determinadas coisas é muito...

7 pontos negativos do Álcool para quem busca Hipertrofia Muscular ou...

Qual é a relação do álcool para quem busca Hipertrofia Muscular ou Queima de Gordura? Será que atrapalha muito ou pouco? Bem, a hipertrofia muscular...

Dicas de Treino para se fazer no Feriado!

Para alegria de muitos trabalhadores, os feriados são os momentos mais esperado do ano para relaxar.  A grande maioria das academias também fecham nos...

15 dicas para você destruir nos Treinos de Musculação

Quer dicas para destruir nos treinos de musculação e ter aquele shape que você sempre sonhou? Hoje chegou o dia de conhecer 15 dicas...

10 dicas para quem treina de manhã!

Acordar cedo não é fácil e nunca é demais dar dicas para quem treina de manhã e precisa arranjar maneiras para continuar focado nos...

Pernas enormes e Glúteos esculpidos. Qual é o segredo?

Olá caros leitores, em busca de sabedoria e de um corpo escultural. Gostaria de saudá-los e agradece-los pelo feedback realizado em torno dos nossos artigos...

Posteriores de Coxa “de a devida atenção para elas”

A musculatura anterior e posterior de coxa trabalham em equilíbrio. Sabe-se, por exemplo, que a ativação da musculatura posterior durante o agachamento é importante...

Qual a melhor divisão de treino ABC ou ABCDE para Naturais...

Sobre a divisão de treino ABC ou ABCDE, eu estava pensando em escrever um artigo sobre esse assunto com mais detalhes e embasamento científico,...

Entenda como funciona o Intervalo de Recuperação “Descanso entre as Séries”

“Professor, por que eu tenho só 30 segundos descanso e não posso descansar 1 minuto igual o Zé?!?!” Sabemos que uma determinada quantidade de repetições...

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