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Tag: treino

Mulheres também podem treinar pesado?

Ouvimos as mulheres comentando regularmente nas academias: “não vou colocar muito peso, pois não quero ficar forte como um homem?”. Isso não passa de um...

10 exercícios Básicos para dar um Up no Peitoral!

Enquanto uns almejam a perda de peso, outros querem ganhar um corpo mais musculoso, definido e fortalecido. Uma das partes que não pode ficar...

Tive dois Filhos e mesmo assim consegui subir num palco como...

Inúmeras vezes vi as mulheres reclamando de que ter filhos acaba com o corpo e que apenas famosas e atletas, conseguem ter o corpo...

Ative sua motivação ao treino, para nunca mais parar!

Existe uma falácia reiteradamente proferida de que “o ano só começa depois do Carnaval”. Se você se dispôs a enfrentar o desafio de entrar...

Treine para Ganhar e não Perder!

Não há o que estranhar, é fato conhecido o exorbitante o número de pessoas que treinam com o objetivo de perder. Elas planejam, traçam...

Será que ter um ‘Controle dos parâmetros de Treinamento’ é importante?

Há poucos dias, uma de minhas alunas comentou que alguns frequentadores da academia onde ela treina "brincaram" se ela estava indo para a escola...

Entenda como funciona ou pelo menos como deveria funcionar um Planejamento...

Planejar uma rotina de treinamentos não é algo novo. O planejamento de um treinamento existe desde os jogos olímpicos antigos... O que??! Não acredita??...

Nunca Desista! Por não desistir hoje estou com 70kg a menos...

Perdi 70Kg em dois anos, sendo os primeiros 50Kg em 10 meses. Não fiz cirurgia, não fiz mágica ou qualquer bruxaria, apenas entendi uma...

Dia de Descanso é para quem TREINA, não para quem quer!

Sou um defensor incondicional do dia de descanso programado para quem treina. Para quem TREINA, isso deve ser bem frisado! Vou até explorar essa...

5 Dicas para as Mulheres chegarem a 100% de aproveitamento nos...

Qualquer alteração no corpo não é nada fácil, tão pouco simples, mulheres tem uma certa desvantagem em relação aos homens quando se trata de...