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Será que ter um ‘Controle dos parâmetros de Treinamento’ é importante?

Há poucos dias, uma de minhas alunas comentou que alguns frequentadores da academia onde ela treina "brincaram" se ela estava indo para a escola...

Entenda como funciona ou pelo menos como deveria funcionar um Planejamento...

Planejar uma rotina de treinamentos não é algo novo. O planejamento de um treinamento existe desde os jogos olímpicos antigos... O que??! Não acredita??...

Nunca Desista! Por não desistir hoje estou com 70kg a menos...

Perdi 70Kg em dois anos, sendo os primeiros 50Kg em 10 meses. Não fiz cirurgia, não fiz mágica ou qualquer bruxaria, apenas entendi uma...

Dia de Descanso é para quem TREINA, não para quem quer!

Sou um defensor incondicional do dia de descanso programado para quem treina. Para quem TREINA, isso deve ser bem frisado! Vou até explorar essa...

5 Dicas para as Mulheres chegarem a 100% de aproveitamento nos...

Qualquer alteração no corpo não é nada fácil, tão pouco simples, mulheres tem uma certa desvantagem em relação aos homens quando se trata de...

Alongamento pré e pós treino: realizar ou não? Quando? Por quê?

No dia a dia ou nas avaliações físicas que costumo fazer, muitos alunos ou clientes perguntam se o alongamento deve ser realizado no pré...

TREINO ou a DIETA, o que é mais importante?

Basicamente, existem três fatores essenciais para o sucesso de quem pratica musculação, independentemente se o objetivo é ganhar massa, queimar gordura ou melhorar a performance. Eles...

Quer dar um Up em seus quadríceps? Incremente o seu treino...

O Sissy Squat é eficaz para acentuar a densidade e a definição, das porções vasto medial e reto femoral do quadríceps, especialmente se utilizado...

A divisão de seu treino está trazendo resultados para você?

Olá, vou tratar de um assunto simples, mas que influência nos resultados, então faço uma pergunta: a divisão do seu treino está proporcionando o resultado que...

Entrevista com o atleta Raffa Bracca

Fala Galera!  Tive o prazer de fazer uma entrevista com o fisiculturista Rafael Bracca, ou Big Raffa como é conhecido, e venho trazer pra...

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