Início Tags Treino

Tag: treino

Alongamento pré e pós treino: realizar ou não? Quando? Por quê?

No dia a dia ou nas avaliações físicas que costumo fazer, muitos alunos ou clientes perguntam se o alongamento deve ser realizado no pré...

TREINO ou a DIETA, o que é mais importante?

Basicamente, existem três fatores essenciais para o sucesso de quem pratica musculação, independentemente se o objetivo é ganhar massa, queimar gordura ou melhorar a performance. Eles...

Quer dar um Up em seus quadríceps? Incremente o seu treino...

O Sissy Squat é eficaz para acentuar a densidade e a definição, das porções vasto medial e reto femoral do quadríceps, especialmente se utilizado...

A divisão de seu treino está trazendo resultados para você?

Olá, vou tratar de um assunto simples, mas que influência nos resultados, então faço uma pergunta: a divisão do seu treino está proporcionando o resultado que...

Entrevista com o atleta Raffa Bracca

Fala Galera!  Tive o prazer de fazer uma entrevista com o fisiculturista Rafael Bracca, ou Big Raffa como é conhecido, e venho trazer pra...

Forma V.s Força

Forma V.s Força Desempenho V.s Estética   Se você está em um ginásio começando o treinamento com pesos, com certeza deve ter um destes objetivos: melhorar sua...

Entrevista com a Atleta GEISA VITORINO

Nome: Geisa Vitorino Atleta: IFBB - WELLNESS Data de nascimento: 14/11/1983 Profissão: Atleta Treinador: Roberto Bueno Médico: Dr. Ronaldo Bufaiçal Filho   HISTÓRICO 2011 - VICE CAMPEA BRASILEIRA IBFF 2011 - CAMPEA IFBB...

Musculação 24 por 7

Há 4 anos atrás eu tinha um sério problema de auto estima, além de outros comuns da adolescência, eu me sentia (se realmente não...

Sem resultado nos treinos?

Vivemos no mundo da pressa. Muitas pessoas me procuram na academia dizendo que treinam todos os dias, mas não vêem resultados, e como tudo,...

Número ideal de repetições. Como saber?

Muitas pessoas acreditam em um número lendário de repetições considerado ideal: os clássicos 8 a 12 para hipertrofia, 8 a baixo para força e...