No dia a dia ou nas avaliações físicas que costumo fazer, muitos alunos ou clientes perguntam se o alongamento deve…
Basicamente, existem três fatores essenciais para o sucesso de quem pratica musculação, independentemente se o objetivo é ganhar massa, queimar…
O Sissy Squat é eficaz para acentuar a densidade e a definição, das porções vasto medial e reto femoral do…
Olá, vou tratar de um assunto simples, mas que influência nos resultados, então faço uma pergunta: a divisão do seu treino está…
Fala Galera! Tive o prazer de fazer uma entrevista com o fisiculturista Rafael Bracca, ou Big Raffa como é conhecido,…
Forma V.s Força Desempenho V.s Estética Se você está em um ginásio começando o treinamento com pesos, com certeza…
Nome: Geisa Vitorino Atleta: IFBB - WELLNESS Data de nascimento: 14/11/1983 Profissão: Atleta Treinador: Roberto Bueno Médico: Dr. Ronaldo Bufaiçal…
Há 4 anos atrás eu tinha um sério problema de auto estima, além de outros comuns da adolescência, eu me…
Vivemos no mundo da pressa. Muitas pessoas me procuram na academia dizendo que treinam todos os dias, mas não vêem…
Muitas pessoas acreditam em um número lendário de repetições considerado ideal: os clássicos 8 a 12 para hipertrofia, 8 a…
