No artigo de hoje, irei mostrar que, dependendo de como e de quando você fizer o alongamento muscular, ele poderá…
Quando se fala em portadores de fibromialgia, os exercícios físicos são um santo remédio. A causa dessa doença ainda é…
Apesar de ser uma prática pouco comum no Brasil, não é raro vermos vídeos e textos na internet incentivando o…
Acelerar o Metabolismo pode ser uma tarefa super simples para alguns, e a coisa mais complicada do mundo para outros!…
Cortisol Alto pode afetar muitas pessoas que vivem num ritmo frenético, com trabalho em excesso, falta de sono ou entre…
Você sabia que usar algum anti-inflamatório, para acabar com aquela dorzinha que ocorre algumas horas após um treinamento intenso, pode…
Hoje em dia, fica difícil saber o que é está certo ou errado pra quem busca definição ou ganho de…
Após o surgimento da medicina preventiva, e do seu uso difundido por vários artistas e atletas que buscavam um físico…
Sabe o tal do exercício afundo, que você utiliza com carinho no treino de glúteos? Pois bem, no artigo de…
Por que minha vascularização não está aparente? Com base nessa pergunta, vou falar um pouco sobre a vascularização, esse aspecto…
O uso de caneleiras no treino de glúteos é algo marcante dentro de todas as academias, não sendo exagero dizer…
Olá amigos. Nesse post, vou mandar a real sobre alguns fatores básicos para ter sucesso em seu treino, na sua…
Todas já sabem que a bebida alcoólica não faz bem. No entanto, sua influência no Ganho de Massa ou Definição…
O treino de pernas pode influenciar diretamente do desenvolvimento dos braços. Já vamos entender como! Nos dias atuais, já compreendemos…
Neste post, esclareço alguns pontos do conhecido Off Season de acordo com minha visão e experiência. O termo em inglês "off…
Como obtivemos muito sucesso com o Tema para Ganho de Massa “Construindo um Corpo de Aço”, estamos trazendo agora uma…
Desde 2002, quando iniciei meus treinamentos na musculação, a questão do catabolismo muscular já circulava nas academias. A cada ano…
Sobre a divisão de treino ABC ou ABCDE, eu estava pensando em escrever um artigo sobre esse assunto com mais…
“Professor, por que eu tenho só 30 segundos descanso e não posso descansar 1 minuto igual o Zé?!?!” Sabemos que uma…
Olá senhoras, senhores e demais. Venho lhes escrever sobre um assunto do qual deveríamos ter como básico. Porém, quando se…
Bom, essa é uma pergunta que escuto com frequência dentro da sala de musculação, quase todos os dias (até mais…
Varias pessoas possuem dificuldades em ganhar Massa Muscular e os motivos pelo qual essa dificuldade existe são vários. Cito aqui,…
Olá damas de aço e demais interessados nesse belo músculo que fomos contemplados, em termos de desenvolvimento no corpo feminino.…
Você tira férias e não sabe o que fazer para não deixar de treinar e manter o peso? Não se…
Grande parte dos meus posts tem sido direcionado ao público feminino, então quem já é minha leitora conhece a minha…
O Levantamento Terra é um dos melhores exercícios para desenvolvimento da força, tanto para homens como para mulheres, porém muitas…
Obtive muito resultado com esse treino. Por esse motivo irei compartilhar a combinação de exercícios que utilizei em um plano…
Existem algumas alterações nas mulheres antes, durante e após seu ciclo menstrual. Isso todas as mulheres sabem muito bem, mas…
O Método Tabata é um tipo de treino intervalado de alta intensidade obtido através de estudos científicos realizados por Izumi…
O que mais tenho lido nesses dias frios feitos ultimamente é... AI QUE PREGUIÇA DE TREINAR! Ok, essa preguiça toda tem…
Está muito enganado quem acha que a academia é só para quem quer ficar forte e repleto de músculos. Hoje…
Você aguenta dor? OLHA, ESTOU FALANDO MUUUUUUITA DOR! Está disposto a dar um VERDADEIRO CHOQUE em sua musculatura? Então você…
Professor, uso a barra W ou a barra RETA? E por quê? Seria muito legal se perguntassem, mas são raros…
Entrar e permanecer no peso ideal é um dos desejos de muitos brasileiros que estão em busca da forma física…
Abdominais Todos os Dias... Eis a questão! Abdominais Todos os Dias... Pode ou não pode??? Sim, não... Depende...…
Mais um inverno está se passando e, com ele, tive a certeza de que as academias, realmente, ficam mais vazias…
Você já deve ter passado por isso... Decidiu deixar o sedentarismo de lado e/ou resolveu que precisava emagrecer e se…
