Por Dicas de Treino – 07 de junho de 2019
Por mais que a alimentação esteja certa, muitas vezes surge uma saliência indesejada no abdome.
A famosa barriguinha e isso pode não ser resultado de excesso de peso, mas sim em decorrência de acúmulo de líquidos e aí é necessário utilizar recursos extras como sucos e chás para desinchar a barriga.
Dentre as opções podemos contar com ingredientes como limão, gengibre, pepino,abacaxi e uma infinidade de frutas, vegetais e especiarias que ajudam a desinchar a barriga e melhorar aquela sensação de estufamento que pode incomodar.
Fique por aqui e confira algumas dicas e 2 receitinhas de chás para desinchar a barriga!
# Prefira os carboidratos complexos ( integrais, frutas, etc) e evite os simples ( farinhas refinadas, arroz branco,etc).
# Diga não ao sedentarismo! Caminhe, dance ou vá para a academia, suba e desça escadas, vá a pé até a padaria, etc.
# Evite alimentos ricos em sódio (sal), principalmente os ultraprocessados, fast foods e refrigerantes, temperos prontos de pozinho, prefira temperos naturais como orégano, pimenta, cominho, alho, cebola, etc.
# Tome muita água! No mínimo 2 litros por dia.
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# Aposte nos alimentos ricos em magnésio: este mineral evita a retenção de líquidos e encontra-se nos cereais integrais, castanhas e nozes, vegetais verdes , cacau.
# Coma mais alimentos com vitamina B6, esta vitamina também diminui a retenção de líquidos e encontra-se na banana, carnes, abacate, etc.
Estas são medidas que quando são acompanhadas de uma alimentação equilibrada ajudam a desinchar a barriga e a perder peso.
Agora vamos às nossas receitas dos chás evitar o inchaço, confira:
Estas foram nossas dicas e receitinhas básicas para desinchar a barriga, mas não esqueçam de que seguir uma alimentação equilibrada ajuda a evitar inchaços não só na barriga como em outros locais do corpo, por isso caprichem !
Esperamos que tenham gostado e aproveitado nosso post !
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