A Diástase nada mais é do que o afastamento dos músculos retos do abdome, eles são em número de dois e paralelos um ao outro. Quando há um aumento da pressão intra-abdominal, como gestações múltiplas ou bebê grande, excesso de líquido amniótico, obesidade, desnutrição, ela pode vir a ocorrer e se não tratada pode vir a aparecer dores nas pernas, glúteos e na região lombar. Abaixo são listados alguns efeitos da Diástese:
Uma forma de reduzir as chances é fazer exercícios físicos, como o Pilates, no intuito de fortalecer a região abdominal. Mas há alguns benefícios de se fechar a Diástese e que é importante ressaltar:
Seguem abaixo alguns exercícios a serem feitos para correção da Diástese (lembre-se de procurar um educador físico para lhe ajudar):
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COMENTÁRIOS
Muito bom, adorei Miranda!
É tudo que eu estou precisando...
Olá!Gostei bastante da matéria. Mas poderiam ilustrar e dar outras alternativas sobre exercícios para diastese, para facilitar a execução dos mesmos. Obrigada!