30 jun

Leite de Amêndoas e seus Benefícios

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Benefícios do Leite de Amêndoas

 

  • Ajuda a controlar o peso;
  • Uma xícara de leite contém apenas 60 calorias;
  • Mantém seu coração saudável;
  • Não possui colesterol;
  • Mantém os ossos fortes;
  • Oferece 30% da quantidade diária recomendada de cálcio e 25% da quantidade recomendada de vitamina D;
  • Mantém sua pele bonita pois contém 50% da quantidade recomendada de vitamina E;
  • Contribui para a força muscular. Embora o leite contém apenas 1 grama de proteína por porção, contém muitas vitaminas do complexo B, tais como ferro e riboflavina, ambas importantes para o crescimento muscular.

 

INGREDIENTES

  • 1 copo de amêndoas crua;
  • 4 copos de água (Quem gosta do leite mais consistente, coloque menos água).

 

MODO DE PREPARO

  • Lave as amêndoas, deixando de molho de um dia para outro com água cobrindo;
  • Escorra a água que ficou de molho e retire a película (opcional);
  • Bata no liquidificador com água;
  • Coe em um pano fino;
  • Se não for consumir na hora deve-se conservar o leite fresco, dura 3 dias na geladeira.

 






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