O fisiculturista vencedor sete vezes do Mr. Olympia chamava bastante a atenção, principalmente por ter uma bela simetria. Com relação…
É muito difícil achar uma mulher que não almeja um “bumbum na nuca”, “glúteo empinado”, “glúteo redondo”, ou seja, a…
Não só a maioria das pessoas que treinam musculação, mas também os fisiculturistas, geralmente deixam os exercícios abdominais de lado,…
Os glúteos são uma parte do corpo que chama muito a atenção, tanto nas mulheres quanto nos homens. No entanto,…
O que comer antes do treino para ganhar massa é algo que todos que buscam o objetivo 'ganhar massa magra'…
A hipertrofia é um dos desejos da maioria das pessoas que frequentam uma academia. Porém, a grande dúvida é: “em…
Ter pernas hipertrofiadas é o desejo da maioria das pessoas que treinam, principalmente das mulheres, pois no caso dos homens…
Já ouvir dizer que o planejamento na musculação é fundamental? Então, caso escutou por aí ou até mesmo leu este…
Essa é uma pergunta que a maioria das pessoas fazem, até porque já é difícil conquistar massa muscular, então, ninguém…
Um dos músculos mais cobiçados por quem treina é o bíceps. Porém, a maioria acaba cometendo erros ao treinar este…
Para ganhar músculos primeiramente é preciso de foco, determinação e paciência. Após isso, basta seguir uma programação de treinos e…
Treinar, treinar, treinar e não fazer o descanso correto, ao invés de trazer benefícios, pode acarretar alguns malefícios, como por…
Quando o assunto é desenvolver braços grandes, sempre se deve pensar que se o treino não for composto por exercícios…
Construir o ombro “capacete”, como o formato “redondinho”, “bolinha” é uma missão difícil, porque muitas pessoas não o treinam de…
Este tema é um dos mais questionados dentro das academias, pois a maioria dos praticantes de musculação tem como objetivo…
Antes de iniciarmos o texto, vamos deixar uma pergunta no ar: “Será que é mais difícil ganhar massa muscular depois…
A população que passa dos 40 anos tem se tornado cada vez mais adepta as atividades físicas. Isso, justamente pelos…
O bíceps é um dos músculos que chama bastante a atenção, e por isso é alvo nas academias de musculação.…
Essa é uma pergunta que a maioria das pessoas que praticam musculação fazem, pois aqueles que almejam emagrecer sempre ficam…
Como tomar hipercalórico é um assunto relevante para aqueles que desejam engordar e melhorar o volume muscular. Adiante no artigo,…
Muitos atletas e frequentadores de academia que fazem treinos intensos por mais de 60 minutos podem ter a indicação de…
O Hipercalórico ou Massa é fundamental para auxiliar no ganho de peso, especialmente por aqueles que visam hipertrofiar e melhorar…
A velha máxima: “a união faz a força” é uma excelente maneira de fazer seu cérebro ser estimulado e melhor,…
Os atletas de resistência, tanto os competitivos e os guerreiros de fim de semana, sabe o sentimento que irei descrever…
