Por Leo Medeiros – 09 de outubro de 2012
O uso de exercícios resistidos tem sido preconizado como facilitador e gerador de benefícios, não encontrados em atividades aeróbicas, segundo Campos et. al (2009). Enquanto exercícios aeróbicos ajudam na prevenção de doenças crônicas, tais como doenças cardiovasculares, o treinamento de força, por acrescentar um bom tônus muscular, vem sendo o primeiro método de intervenção para melhor manter a independência funcional. Alguns parâmetros para prescrição de exercícios contra resistência têm sido estabelecidos, devido à crescente demanda pelos bons resultados.
Alguns parâmetros de aptidão e saúde apresentam incremento em seus valores de medida, em função da atividade resistida, entre eles massa óssea, massa muscular, taxa metabólica, gasto calórico, força, potência, resistência, entre outros (LUSTOSA et al, 2007; SAMELA et al, 2001).
Os principais objetivos da prescrição de exercícios são: profilaxia, tratamento e reabilitação de doença e deformidades, promoção de aptidão para as atividades da vida diária, para o trabalho, para o lazer, além do estimulo à estética corporal e ao bem estar psicológico (CAMPOS, et al, 2009).
Segundo Lucas Caseri, et al (2008), para pessoas com diferentes tipos de comprometimentos ósseos, musculares e articulares, como no caso de dores referidas ou irradiadas da coluna vertebral, os exercícios resistidos (ER) tem sido utilizados e recomendados como atividade segura e eficaz, para melhoria da capacidade funcional e aptidão física. É extremamente fundamental, o conhecimento de todos os aspectos benéficos da prática resistida, pois, apesar de ainda discreta, essa prática tem tudo para se tornar essencial, e se torna mais uma das especialidades de academias de todo o país.
Referências Bibliográficas
RAFAEL, Leonardo Medeiros; COSTA, Vera Marcia Lopes da; CHIAPETA, Andrês Valente. Aplicação de musculação terapêutica no ganho de força muscular e amplitude de movimento de mmss em paciente com discopatia degenerativa submetida à técnica de artrodese cervical: estudo de caso.
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COMENTÁRIOS
Eu fiz uma cirurgia de joelho a 1 ano ai o médico recomendo musculação ai meu joelho incho parar ou continuar ????