O combo cardio e musculação é muito conhecido por quem treina pesado e precisa ver os resultados acontecerem. Dificilmente será…
Poucas pessoas já pensaram na musculação para ansiedade como forma de lidar com esse problema tão comum nos dias de…
A Musculação para Artrose tem sido pauta das últimas notícias e pesquisas médicas. A doença é extremamente debilitante, destruindo os…
A musculação para corredores não é um assunto que está sempre em pauta nas academias ou mesmo na rotina de…
Estima-se que uma a cada dez pessoas que chegam ao serviço de emergência no hospital apresentem algum tipo de lesão…
Muitas pessoas se perguntam se a musculação pode ajudar na depressão. Essa é uma associação comum e que faz todo…
Tonificar os músculos é o objetivo da maioria das pessoas que começa a frequentar uma academia e fazer musculação. Esse…
Uma das coisas mais rotineiras nas academias é a sucessão de erros na musculação cometidos por alguns alunos. Uns por…
Treinar adequadamente é o ponto de partida para quem pretende aumentar a massa muscular. O que trouxemos neste artigo são…
Cometer erros no treino de bíceps apesar de muito comuns, são especialmente perigosos para qualquer conjunto de músculos. Esse artigo…
Nos últimos meses, pipocou na internet informações sobre o Bodybuilder mirim Arat Hosseini, de apenas 4 anos. Como o próprio…
Podemos imaginar que uma pequena lesão no pulso trará pequenos problemas, ou mesmo que seja comum sofrer alguma lesão em…
Talvez você ainda não tenha se dado conta, mas existem muitos exercícios perigosos que podem acabar comprometendo sua integridade física.…
O peitoral está entre os principais músculos trabalhados na academia. Mas quatro grandes erros no treino de peito podem fazer…
Treino em dupla resultados em dobro. Quem deseja começar uma rotina de treinos pode acabar se esbarrando em algumas dificuldades…
O joelho do homem e capaz de suporta entre 20 a 25 vezes o peso do próprio corpo. Mas isso…
Conhecer os erros no treino de pernas mais comuns é essencial para aproveitar ao máximo as vantagens deste exercício. Treinar…
Os exercícios são a melhor maneira de melhorar o condicionamento físico e a saúde. Mas quando executadas de maneira inadequada…
Antes de descrever sobre Memória Muscular, todos nos sabemos o árduo processo de ganho de massa muscular requer treino intenso…
Existe uma lenda bastante presente em nossa sociedade que diz respeito ao fato de que só se pode começar a…
Quer dicas para destruir nos treinos de musculação e ter aquele shape que você sempre sonhou? Hoje chegou o dia…
O objetivo do artigo de hoje será o de discutir o que significa o tal do teste de 1rm que…
O clássico exercício de abdominais no solo, que realizamos com flexão de coluna, certamente é um dos exercícios mais famosos…
A corrida de rua tem ganhado cada vez mais adeptos. Entre os maratonistas brasileiros, o número cresceu 40% entre 2009…
Olá! No artigo de hoje, irei apresentar um excelente exercício para treinar ombros, porém, que é praticamente desconhecido por todas…
A musculatura anterior e posterior de coxa trabalham em equilíbrio. Sabe-se, por exemplo, que a ativação da musculatura posterior durante…
As super séries podem melhorar muito sua rotina de treinos, e proporcionar um aumento dos músculos em um tempo recorde.…
A faixa de punho, também chamada de munhequeira, é um acessório bastante comum nas academias, porém, será que ela realmente…
No artigo de hoje, irei mostrar que, dependendo de como e de quando você fizer o alongamento muscular, ele poderá…
No artigo de hoje, discutiremos um assunto polêmico, que já gerou uma série de lendas no universo da musculação: há…
Quando se fala em portadores de fibromialgia, os exercícios físicos são um santo remédio. A causa dessa doença ainda é…
Apesar de ser uma prática pouco comum no Brasil, não é raro vermos vídeos e textos na internet incentivando o…
Muitas mulheres me perguntam sobre o que fazer para ficar sarada, se devem treinar para hipertrofia ou para "definir". Primeiro,…
Após o surgimento da medicina preventiva, e do seu uso difundido por vários artistas e atletas que buscavam um físico…
Sabe o tal do exercício afundo, que você utiliza com carinho no treino de glúteos? Pois bem, no artigo de…
Por que minha vascularização não está aparente? Com base nessa pergunta, vou falar um pouco sobre a vascularização, esse aspecto…
O uso de caneleiras no treino de glúteos é algo marcante dentro de todas as academias, não sendo exagero dizer…
