Perca peso, de um pouco mais de amor a si mesmo!
Meu nome é Grauben Lauschner, tenho 36 anos, 3 filhos. Uma com 16 anos, um com 3 anos e uma com 1 aninho. Cheguei...
Dormir Bem = PERDER GORDURA e ganhar MASSA MAGRA
Que para emagrecer você precisa comer menos e se exercitar mais você já está cansado de saber, aliás, isso até parece ser um dos...
Vitaminas Anabólicas: Vitamina Hipercalórica
Fica a dica de uma vitamina rápida, com baixo custo e riquíssima carboidratos e fibras!
Esta receita serve para quem precisa de praticidade e também,...
Forma V.s Força
Forma V.s Força
Desempenho V.s Estética
Se você está em um ginásio começando o treinamento com pesos, com certeza deve ter um destes objetivos: melhorar sua...
Vitamina Energética com Albumina
Fica a dica de uma vitamina rápida, com baixo custo e riquíssima em proteínas, carboidratos, fibras e muita energia!
Esta receita serve para quem precisa...
Entrevista com o Atleta VINICIUS EXALTAÇÃO
Nome: Luiz Vinicius Correa da Exaltação
Atleta: IFBB - Classic Bodybuilder
Data de nascimento: 28/04/1983
Profissão: Educador físico, Personal trainner
Treinador: Ricardo Pannain
HISTÓRICO
2012 - 3° lugar Arnold Classic...
Hundred um clássico exercício do Pilates
Cada exercício do método Pilates tem nome próprio e objetivos específicos. Um dos mais conhecidos que apresento hoje neste artigo é o “The Hundred”,...
Entrevista com a Atleta GEISA VITORINO
Nome: Geisa Vitorino
Atleta: IFBB - WELLNESS
Data de nascimento: 14/11/1983
Profissão: Atleta
Treinador: Roberto Bueno
Médico: Dr. Ronaldo Bufaiçal Filho
HISTÓRICO
2011 - VICE CAMPEA BRASILEIRA IBFF
2011 - CAMPEA IFBB...
Quer ter sucesso na dieta? “Deixe de lado as guloseimas”!
Que nossa alimentação sofre influências desde que somo crianças, todos já sabem. E, sabem também que muitos desses hábitos são inadequados. Quer um exemplo?
Aquelas...
E agora, o que que eu faço? Academia 3, 5 ou 7 vezes por...
Academia: 3, 5 ou 7 vezes por semana? Ou será que se eu fizesse apenas as caminhadas receitadas pelos “médicos de plantão” resolveria meu...