Entenda o que é HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato)
O HMB, conhecido entre frequentadores de academias e atletas, é um metabólito do aminoácido leucina, encontrado na dieta em pequenas quantidades, nos alimentos ricos...
Torta de Whey Protein com Maça
A receita é muito fácil e simples de fazer, rende em média 8 porções. O bolo fica muito saboroso e é extremamente nutritivo.
INGREDIENTES
3...
Entrevista com o atleta Raffa Bracca
Fala Galera! Tive o prazer de fazer uma entrevista com o fisiculturista Rafael Bracca, ou Big Raffa como é conhecido, e venho trazer pra...
Treinamento Funcional em apartamento de hotel
Para você que vai viajar e mesmo assim gostaria de fazer um treino, não fiquem preocupados (as), muitos hotéis possuem academias, mas se o...
Entrevista com o Atleta Paulo Monnerat
Nome: Paulo Guilherme Bertolazi Monnerat
Data de nascimento: 19/11/1989
Altura:1.74
Peso atual:94
Peso em contest: 86
Medidas principais: 46 braço, 120 peitorais, 70 Coxa, 42 ante-braço.
Cidade atual: Londrina (PR)
HISTÓRICO:...
Período OFF + Volume Muscular
Vou ser bem objetivo, afinal, quando se trata de treino não devemos ficar com enrolação. Relembro um sistema de treino muito utilizado no passado,...
SANDBAG: treinamento com saco de areia, experimente!
Provavelmente você só deve ter visto a utilização de sacos de areia para treinos de lutas e de artes marciais. Porém, o saco de...
Exercício Físico, uma NECESSIDADE, goste ou não.
Recentemente em leitura a alguns artigos, busquei uma resposta para uma questão que parece ser difícil de aceitar por nós, amantes da musculação e...
Quando a atividade física se torna obrigatório
Atividade física: o médico me obrigou! Se você não está nesta situação (que bom!), pode conhecer alguém que está passando por isso (paciência!). Semana...
Gelatina cremosa de whey
INGREDIENTES
1 pacote de gelatina de morango;
200g de iogurte desnatado;
30g de whey (média de colheres de sopa) sabor morango.
MODO DE PREPARO
Prepare a...