Pergunta frequente feitas pelas Mulheres: Celulite tem Solução?
Celulite é a herniação de gordura subcutânea no tecido conjuntivo fibroso que se manifesta na pele como ondulações, retrações e nódulos. Ocorrem geralmente sobre...
Mulheres, seus Hormônios e Funções
Bastou o título e aposto que até mesmo as mulheres pensarem... QUE “COISA” COMPLICADA É SER MULHER! Pode até parecer, mas se vocês entenderem...
Construindo Deltoides (ombros) Trincados
Como obtivemos muito sucesso com o Tema para Ganho de Massa, “Construindo Ombros de Aço”, estamos trazendo agora uma rotina para Trincar o Ombro...
A importância da Água na Hipertrofia e Definição Muscular
Na busca de construir com corpo com mais massa muscular, saúde e qualidade, sempre ficamos atentos ao nosso consumo de proteínas, carbos, gorduras boas,...
Técnicas para Corrida, conheça algumas delas!
As técnicas para aplicação na corrida são muito importantes para potencializar o exercício. A primeira dica é referente à postura. A indicação é que...
Treine corretamente os TRÍCEPS e aumente o volume dos seus braços!
Muitos desejam ter braços grandes, fortes e definidos, porém poucos valorizam o músculo do tríceps. Isso é algo que não deveria ser feito, pois...
Pré e Pró-Hormonal: Diferenças, Benefícios e Riscos
De forma simples e direta, o Pré-Hormonal age no organismo estimulando a produção natural de hormônios endógenos e aumenta os seus níveis de ação...
Exercício AERÓBICO deve ser realizado ANTES ou DEPOIS da MUSCULAÇÃO?
Assunto muito discutido nas academias, o exercício aeróbico é sempre colocado quando o quesito é estética e mudança corporal. É certo dizer que o exercício aeróbico...
Aprenda a fazer a Vitamina Fit que ajuda o organismo a eliminar a gordura!
Vitaminas são uma ótima fonte de nutrientes para qualquer pessoa, principalmente depois de atividades físicas, além de ser saborosa e refrescante. Frutas e leguminosas...
10 Erros comuns que as Mulheres cometem para Perder Gordura
Perder Gordura, para muitas mulheres, soa como um tabu ou bicho de sete cabeças. Toda mulher sabe o quanto é difícil perder "aqueles quilinhos"...