Por Dicas de Treino – 20 de novembro de 2018
Emagrecer com saúde é o melhor caminho, a reeducação alimentar pode ajudar e os exercícios físicos também, mas se puder ter uma ajudazinha extra vai ser melhor ainda, e os sucos podem entrar nesta equação, um bom exemplo é o suco detox de maracujá.
Esta fruta tem vários benefícios e somados a outros nutrientes potencializa a perda de peso.
Veja aqui benefícios desta fruta azedinha, mas muito saborosa e confira também as receitas de suco detox de maracujá para emagrecer.
Esta fruta é rica em flavonoides e alcaloides, substâncias que atuam no sistema nervoso central e têm propriedades calmantes, agem como analgésicos e relaxam os músculos. Estas propriedades ajudam também a diminuir a ansiedade e melhoram o humor.
O maracujá é rico em:
Vitamina A (responsável pela boa saúde da pele, unhas e olhos);
Vitaminas do complexo B (que produzem enzimas importantes para o funcionamento do organismo);
Vitamina C (antioxidante e age no sistema imunológico);
E ainda tem ferro, fósforo, potássio, cálcio e cobre, minerais que aumentam a produção dos glóbulos vermelhos.
Por ser também ser rico em antioxidantes é considerado um alimento anticancerígeno, combate os radicais livres que oxidam as células. A vitamina A presente na fruta também é fator de proteção contra tumores de pulmão e boca.
O maracujá é um potente vasodilatador que ajuda o sistema circulatório a trabalhar melhor, isso acontece por ser rico em cálcio, ferro, potássio e cobre, nutrientes que auxiliam a produzir glóbulos vermelhos que favorecem a dilatação dos vasos e também o transporte de oxigênio.
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Em sua polpa e na casca tem pectina, uma fibra solúvel que retarda a absorção da glicose ajudando a glicemia não subir abruptamente e prolongando a sensação de saciedade. Esta é a propriedade da fruta que justifica sua ação que auxilia na perda de peso.
Por ser uma fruta tão benéfica não é a toa que o suco detox de maracujá tenha logo ganhado fama, pois além de ajudar na perda de peso ainda pode proteger a saúde e nada melhor do que unir o útil ao agradável e ainda perder alguns quilinhos.
Agora que já mostramos os inúmeros benefícios desta fruta, vamos conhecer algumas receitinhas de sucos detox de maracujá.
Este suco além do maracujá tem o gengibre que é um super termogênico e vai acelerara o metabolismo.
A couve é rica em clorofila rica em antioxidantes e das vitamnas A.C e E.
A hortelã facilita a digestão e a semente de linhaça é rica em fibras e ômegas 3 e 6, importantes ácidos graxos que auxiliam na perda de peso.
Este suco tem propriedades diuréticas e é rico em antioxidantes e fibras.
Estas receitas de sucos detox de maracujá podem auxiliar na perda de peso desde que haja também uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos.
O processo de emagrecimento funciona de maneira conjunta, nenhum alimento isoladamente é capaz de promover o emagrecimento.
Esperamos que tenham gostado do post e que façam uso das receitas de sucos detox de maracujá para emagrecer e não esqueçam de compartilhar !
PEREIRA, C.Maracujá: um alimento funcional? Revista Brasileira de Farmacognosia, v.20, n.3, p.459-471, 2010.
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