20 nov

Receitas de Suco Detox de Maracujá para Perder Peso

Receitas de sucos Detox de Maracujá para Perder Peso

Emagrecer com saúde é o melhor caminho, a reeducação alimentar pode ajudar e os exercícios físicos também, mas se puder ter uma ajudazinha extra vai ser melhor ainda, e os sucos podem entrar nesta equação, um bom exemplo é o suco detox de maracujá.

Esta fruta tem vários benefícios e somados a outros nutrientes potencializa a perda de peso.

Veja aqui benefícios desta fruta azedinha, mas muito saborosa e confira também as receitas de suco detox de maracujá para emagrecer.

 

Benefícios do Maracujá

 

Esta fruta é rica em flavonoides e alcaloides, substâncias que atuam no sistema nervoso central e têm propriedades calmantes, agem como analgésicos e relaxam os músculos. Estas propriedades ajudam também a diminuir a ansiedade e melhoram o humor.

O maracujá é rico em:

Vitamina A (responsável pela boa saúde da pele, unhas e olhos);

Vitaminas do complexo B (que produzem enzimas importantes para o funcionamento do organismo);

Vitamina C (antioxidante e age no sistema imunológico);

E ainda tem ferro, fósforo, potássio, cálcio e cobre, minerais que aumentam a produção dos glóbulos vermelhos.

Por ser também ser rico em antioxidantes é considerado um alimento anticancerígeno, combate os radicais livres que oxidam as células. A vitamina A  presente na fruta também é fator de proteção contra tumores de pulmão e boca.

O maracujá é um potente vasodilatador que ajuda o sistema circulatório a trabalhar melhor, isso acontece por ser  rico em cálcio, ferro, potássio e cobre, nutrientes que auxiliam a produzir glóbulos vermelhos que favorecem a dilatação dos vasos e também o transporte de oxigênio.

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Em sua polpa e na casca tem pectina, uma fibra solúvel que retarda a absorção da glicose ajudando  a glicemia não subir abruptamente e prolongando a sensação de saciedade. Esta é a propriedade da fruta que justifica sua ação que auxilia na perda de peso.

Por ser uma fruta tão benéfica não é a toa que o suco detox de maracujá tenha logo ganhado fama, pois além de ajudar na perda de peso ainda pode proteger  a saúde e nada melhor do que unir o útil ao agradável e ainda perder alguns quilinhos.

Agora que já mostramos os inúmeros benefícios desta fruta, vamos conhecer algumas receitinhas de sucos detox de maracujá.

 

 

Suco Detox de Maracujá

 

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Suco detox de Maracujá com Gengibre e Limão

 

Este suco além do maracujá tem o gengibre que é um super termogênico e vai acelerara o metabolismo.

INGREDIENTES

  • Polpa de 1 maracujá grande
  • 500 ml de água de coco
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 colher de sobremesa de gengibre ralado
  • Suco de 1 limão
  • Folhas de hortelã a gosto
  • Gelo a gosto

 

MODO DE PREPARO

  1. Colocar tudo no liquidificador e bater, tomar em seguida.

 

Suco detox de Maracujá com Couve

 

A couve é rica em clorofila rica em antioxidantes e das vitamnas A.C e E.

A hortelã facilita a digestão e a semente de linhaça é rica em fibras e ômegas 3 e 6, importantes ácidos graxos que auxiliam na perda de peso.

 

INGREDIENTES

  • 1 folha de couve manteiga
  • Folhas de hortelã a gosto
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça
  • Polpa de 1 maracujá
  • 1 xícara de chá de erva doce sem açúcar
  • Gelo

 

MODO DE PREPARO

  1. Após lavar as folhas e tirar a polpa do maracujá, levar todos os ingredientes no liquidificador e bater.

 

Suco detox de Maracujá com Morango e Melão

 

Este suco tem propriedades diuréticas e é rico em antioxidantes e fibras.

 

INGREDIENTES

  • 200ml de água de coco;
  • Polpa de 1 maracujá
  • 5 morangos
  • 1 colher de sopa de semente de chia
  • 1 fatia de melão
  • 1 colher de chá de mel
  • Gelo

 

MODO DE PREPARO

  1. Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir.

 

Estas receitas de sucos detox de maracujá podem auxiliar na perda de peso desde que haja também uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos.

O processo de emagrecimento funciona de maneira conjunta, nenhum alimento isoladamente é capaz de promover o emagrecimento.

Esperamos que tenham gostado do post e que façam uso das receitas de sucos detox de maracujá para emagrecer e não esqueçam de compartilhar !

 

Referência

PEREIRA, C.Maracujá: um alimento funcional?  Revista Brasileira de Farmacognosia, v.20, n.3, p.459-471, 2010.

 






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