10 fev

Beba SUCO DE BETERRABA para melhorar seus resultados nos TREINOS!

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A beterraba apresenta betacaroteno que é considerado um antioxidante e quando entra em contato com o organismo é transformado em vitamina A. A vitamina A participa da defesa do organismo e representa uma ótima proteção contra as infecções, possibilitando uma recuperação mais rápida contra doenças e também é essencial para o bom funcionamento dos olhos,

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05 fev

Entenda porque o FRANGO com BATATA DOCE proporciona tantos benefícios aos Marombas!

frango com batata doce

Fisiculturistas e adeptos de uma boa nutrição já aderiram ao prato “frango com batata doce” em sua reeducação alimentar, os valores contidos nos dois alimentos do prato deixam em evidência a importância dos macro e micronutrientes que a combinação traz para o anabolismo e recuperação muscular. Ao se falar em dieta se pensa logo em

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21 jan

GUIA DE SUPLEMENTAÇÃO

Suplementação

Diariamente surgem novos compostos e substâncias que prometem verdadeiros milagres quando se refere a ganho de massa muscular e redução de gordura corporal. Quando iniciei minhas atividades profissionais no campo da nutrição esportiva, meu amigo e mestre, professor Waldemar Guimarães, sempre deixou bem claro nas suas palavras: “a nutrição esportiva, assim como o treino, é

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15 jan

Entenda como funciona a DIETA METABÓLICA!

dieta-metabólica

Utilizei comigo esta dieta na minha etapa de definição e obtive bons resultados, aprovo 100% a esta estratégia! As dietas metabólicas são bem aceitas para pessoas que têm tendências a acumular gorduras. Elas são complicadas, mas na prática normalmente geram ótimos resultados. O princípio da dieta metabólica vai contra as dietas convencionais e populares que entopem

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05 jan

Confira algumas dicas sobre como ganhar Massa Muscular!

Como ganhar Massa Muscular

  Quer Ganhar Massa Muscular?  Dica básica… COMA!!!   Uma das coisas que mais anabolizam alguém que treina com pesos são os alimentos, ahhh… Pensou que eu dizer anabolizantes não é? Mas eu estou falando de alimentos construtivos e nutritivos!!! Quando for fazer seu mercado parem de comprar “alimentos sem valor nutricional” gastem seu dinheiro

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