03 maio

Entenda o que é e para que serve a Glutamina

A glutamina não é um suplemento novo, ela foi identificada no início dos anos 80 (“quase a minha idade, não que eu seja velha” rsrsrs) como um importante substrato energético para algumas células específicas do sistema imune (linfócitos e macrófagos). Ela é um aminoácido livre, não essencial, mais abundante no músculo e no plasma humano, encontrado também em concentrações relativamente altas em muitos tecidos. Por sua concentração plasmática diminuir significativamente […]

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26 abr

Conheça alguns Benefícios dos Vegetais

  #1 – Vegetais ajudam na Redução de Gordura Corporal   A maioria das pessoas pensam em vegetais como “saudável”, mas eles não necessariamente fazem a conexão de que comer mais deles é uma das melhores coisas para ficar magra, devido a serem extremamente baixos em calorias. Uma xícara de legumes tem cerca de 50 calorias, com vegetais como folhas verdes sendo ainda menor. Além disso, o corpo utiliza a […]

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19 abr

Porque você joga fora a GEMA do OVO?

Muitos começam a treinar e sentem a necessidade de procurar uma boa alimentação para evoluir, de acordo com seus objetivos. Porém, as informações buscadas são de ídolos do esporte ou musas e blogueiras fitness que não possuem formação para prescrever uma dieta e sabe-se lá, se entende de alimentação. Um erro muito grande é cortar a gema do ovo que tem inúmeros benefícios. Você sabia que está jogando fora um […]

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01 abr

Suplementos, o que são e Para que Servem?

Quem nunca ouviu falar que suplemento faz mal, engorda ou é coisa de “bombado”? Quem nunca se assustou ao ver um pote enorme de “Whey Protein” ou um monte de cápsulas que algum amigo toma por dia? Quem pode dizer que entende, realmente, para que serve cada suplemento que consome ou quem ainda não consome, apesar de alguém já ter indicado, por ter medo e não entender? É para esclarecer, de […]

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08 mar

Conheça alguns Mitos e Verdades sobre a Alta ingestão de Proteínas

Dois dos equívocos muito comuns sobre dietas, ricas em proteínas, são de que elas irão danificar seus rins e que comer muita proteína irá levar à perda óssea e osteoporose. Para pessoas saudáveis, nenhum destes são verdadeiros. De fato, a evidência sugere que dietas de alta proteína podem melhorar a resistência óssea e claro, comer proteína de alta qualidade apoia a manutenção da massa muscular com a idade, o que […]

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07 fev

Conheça alguns Benefícios do SUCO DETOX

O objetivo do Suco Detox além de nutrir, é quebrar o ciclo de ânsias de alimentos que prejudicam a saúde e também fazer uma bela limpeza no organismo. Com a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam exagerando nos Doces, nas Frituras, nas Massas, Carnes e também no Álcool.. Isso tudo faz com que as pessoas se percam nas Dietas e sobrecarreguem seu organismo. O fígado é o nosso […]

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18 jan

Bolacha Recheada e Biscoitos… CUIDADO!!!

Essa é a típica bolacha recheada ou biscoito que muitos gostam de comer e que também colocam na lancheira dos filhos todos dias! Não sei se você já se perguntou do que elas são recheadas? Acredito que muitos já devem ter refletido sobre essa questão… Pois bem, é simples, a maioria das bolachas são recheadas com três tubos de açúcar e um de óleo (gordura hidrogenada). Sim esse “inofensivo” pacotinho de biscoito está recheado de […]

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