23 jul

Qual o segredo dos atletas para chegar ao Ápice do Desempenho?

Ápice do Desempenho

Qual o segredo dos atletas que conseguem exibir um desempenho extraordinário? Como explicar um atleta que demonstra perfeição na sua atuação? Na coluna de hoje falarei sobre o ponto mais alto do desempenho de um atleta: o desempenho máximo. O desempenho máximo refere-se a um desempenho esportivo destacado, o melhor de determinado atleta, uma realização

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23 jul

Exercício Físico na Gravidez

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No passado, acreditava-se que o exercício físico deveria ser evitada no período gestacional principalmente próximo ao termo, pois esta poderia promover o aumento da atividade uterina. A partir da década de 90, o Colégio Americano de Ginecologia e obstetrícia reconheceu as indicações e benefícios da prática da atividade física durante o período gestacional. (ACOG, 1994). Além

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20 jul

O exercício físico como treinamento de resistência à frustração “Aprendendo a lidar com emoções Negativas”

exercício físico frustração

A vida moderna é um turbilhão de obrigações. Constantemente temos de estabelecer e cumprir metas, prazos. Contas, relacionamentos, salário, projetos sobre o futuro; rotina pesada, trabalhar, estudar, cuidar das finanças, de casa, dos filhos. Muitas vezes falhamos. Muitas vezes as coisas simplesmente parecem teimar em não acontecer do jeito que queremos, ou precisamos. Nesses momentos,

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28 mai

Como fazer da prática de exercícios um hábito prazeroso e constante…

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Sei que para muitas pessoas a prática de exercícios é muito difícil. Mas saiba que é possível torná-la prazerosa. Segundo dados atualizados do IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association), mais de 50% das pessoas que entram numa academia saem antes dos três primeiros meses. Se você entra numa academia é porque você tem um

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