26 jan

Dicas para quem possui Condromalácia e faz Musculação

musculação condromalácia

Para diminuir o atrito da patela sobre o fêmur, as superfícies desses ossos são revestidas de cartilagem. Sem ela, os ossos se tocariam e teríamos uma dor imensa ao movimentarmos os joelhos. As mulheres normalmente acumulam um elevado desgaste dessas cartilagens, o que pode levar à condromalácia, que é associada à desconfortável sensação de ter […]

Leia mais...

17 jan

CORRIDA: O antídoto para a depressão!!!

corrida_depressão

 A depressão ou transtorno depressivo, é caracterizado como um tipo de transtorno do humor e como o próprio nome sugere, afeta o humor. Faz com que a pessoa fique apática, sem energia e motivação para realizar atividades do seu dia-a-dia. A prática do exercício físico pode ser uma alternativa saudável, para combater essa doença. Isso […]

Leia mais...

10 dez

5 razões para você Treinar!

razões para treinar

Obviamente que a estética é a primeira razão pela qual a grande maioria procura por uma academia! Entretanto, aquela “vontadezinha” de reduzir umas gordurinhas indesejáveis e/ou colocar um musculozinho aqui e ali, nem sempre são razões suficientes para manter o indivíduo em treinamento. Dessa forma, vamos buscar uma abordagem um pouco diferente. Quem sabe se “espalhando” […]

Leia mais...

24 ago

Osteoporose e Musculação…. Será que dá para conciliar os dois?

Osteoporose e Musculação

Com o passar dos anos temos adquirido maior qualidade de vida, aumentando assim nossa perspectiva de vida. Só para termos uma ideia destes aumentos da qualidade de vida, em 3 de maio de 2011 a ONU publicou a obra Perspectivas da População Mundial, mostrando a expectativa de vida ao nascimento em diversos países. Neste ranking […]

Leia mais...

20 ago

Diabetes e Musculação…. Será que dá para conciliar os dois?

diabetes diabetico musculacao

Se você achou o post Hipertensão e Musculação grande, só lamento por este! rs Meus nobres e jovens anciões, o mundo fitness vem sofrendo de pouco tempo até agora um grande bum, o que sinceramente acho ótimo e acredito que pode ser uma maneira de conscientizar as pessoas sobre a importância da atividade física em suas vidas, […]

Leia mais...

10 ago

5 Afirmações neurocientíficas que mostram porque a corrida estimula a função cerebral!

CORRIDA função cerebral

1. Corrida ajuda o seu cérebro crescer: Não se preocupe – não estamos falando de crescimento do orgão, que apertará seu crânio. A corrida estimula a criação de novas células nervosas (neurônios através da neurogênese) e vasos sanguíneos (angiogênese) dentro do cérebro, um órgão que tende a diminuir à medida que a pessoa envelhece. Além disso, estudos […]

Leia mais...

07 ago

Hipertensão e Musculação…. Será que dá para conciliar os dois?

Hipertensao e Musculacao

Para início de conversa vamos deixar claro desde já que musculação nunca foi e nunca será um caminho apenas para obtenção de um belo e novo físico, é sobretudo a fonte da juventude. “Fonte da juventude?” Sim meu jovem ancião, é claro que sim. Se você buscar em pílulas, chás, shakes, corte disso e daquilo […]

Leia mais...