16 ago

Conheça os riscos da Caminhada para Perder Peso

caminhada para perder peso

No artigo de hoje iremos discutir sobre a caminhada para perder peso: uma das atividades mais básicas escolhidas por quem quer perder peso, especialmente por obesos e idosos. Porém, será que ela é tão segura quanto as pessoas imaginam? Veremos que não. Boa leitura!   A biomecânica da Caminhada   O primeiro ponto que precisamos deixar claro é que caminhada e corrida são coisas muito diferentes, não sendo correto diferenciá-las […]

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10 ago

Saiba quais as causas e como tratar a Libido em Baixa

É muito comum clientes relatarem no consultório, que a libido está em baixa, tanto homens quanto mulheres. O engraçado é que atinge jovens com menos de 20 anos a pacientes de terceira idade, onde vários fatores causais se associam. Quanto mais jovem o paciente, o fator mais importante associado à perda de libido é o stress, que interfere direta ou indiretamente na atividade hormonal, pois neste caso, ocorre um aumento […]

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07 ago

Entenda o que é Fibromialgia e conheça Exercícios que podem ajudar nessa questão!

Quando se fala em portadores de fibromialgia, os exercícios físicos são um santo remédio. A causa dessa doença ainda é desconhecida, mas já se sabe que possui maior prevalência em mulheres em idade de maior produtividade em suas vidas e que passam por problemas sociais e psicológicos, seja dentro do âmbito familiar ou no local de trabalho. Exercícios fazem bem para qualquer pessoa. Não importa a idade, não importa o […]

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01 ago

Fome a Noite: Não adianta procurar na comida a Solução

Você saberia responder em qual horário do dia as pessoas que estão acima do peso sentem fome e comem exageradamente? Pode parecer coincidência, mas o período em que as pessoas acima do peso mais comem é no período noturno. Um simples lanchinho fora de hora pode causar oscilações constantes na balança, principalmente nas refeições feitas à noite. As pessoas costumam passar a maior parte do dia ingerindo quantidades razoáveis de […]

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23 maio

9 dicas para envelhecer com estilo, saúde e beleza!

envelhecer com estilo saúde e beleza

Vou escrever um pouco sobre se manter jovem, com muita saúde, mesmo após 50, 60 anos. Para isso ocorrer, você não precisa esperar a idade chegar para iniciar os hábitos. Quanto mais novo você iniciar, melhor! Todos vamos envelhecer. Isso é algo inevitável. Atualmente, temos estratégias que podemos usar para desacelerar ou retardar o envelhecimento, ter uma estética melhor, saúde em dia e uma qualidade de vida além do esperado. […]

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24 abr

Se você tem Compulsão Alimentar não faça Dietas, procure ajuda!

Casos de “compulsão alimentar” estão ficando cada vez mais comuns, principalmente em jovens e em pessoas que seguem dietas restritas. Desde os primeiros meses de vida, sentimos a necessidade de sermos alimentados. A boca é o nosso primeiro contato com o mundo através do seio materno, nos habituamos com a mastigação, aprendemos a sugar os objetos e brinquedos, e então aprendemos a conhecer o mundo assim. A experiência de comer […]

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11 abr

Três passos para dar inicio a Reeducação Alimentar

Vou explicar através de três breves fases um relato da minha experiência com o processo de reeducação alimentar, e claro, como a psicologia atuou com papel fundamental nesse processo. Para iniciar, o primeiro passo é saber que nossa história de vida e a nossa genética nos diferenciam de todas as outras pessoas. Não adianta eu querer chegar em um percentual de gordura de 15% rapidamente se passei a minha vida […]

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