23 maio

9 dicas para envelhecer com estilo, saúde e beleza!

envelhecer com estilo saúde e beleza

Vou escrever um pouco sobre se manter jovem, com muita saúde, mesmo após 50, 60 anos. Para isso ocorrer, você não precisa esperar a idade chegar para iniciar os hábitos. Quanto mais novo você iniciar, melhor! Todos vamos envelhecer. Isso é algo inevitável. Atualmente, temos estratégias que podemos usar para desacelerar ou retardar o envelhecimento, ter uma estética melhor, saúde em dia e uma qualidade de vida além do esperado. […]

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24 abr

Se você tem Compulsão Alimentar não faça Dietas, procure ajuda!

Casos de “compulsão alimentar” estão ficando cada vez mais comuns, principalmente em jovens e em pessoas que seguem dietas restritas. Desde os primeiros meses de vida, sentimos a necessidade de sermos alimentados. A boca é o nosso primeiro contato com o mundo através do seio materno, nos habituamos com a mastigação, aprendemos a sugar os objetos e brinquedos, e então aprendemos a conhecer o mundo assim. A experiência de comer […]

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11 abr

Três passos para dar inicio a Reeducação Alimentar

Vou explicar através de três breves fases um relato da minha experiência com o processo de reeducação alimentar, e claro, como a psicologia atuou com papel fundamental nesse processo. Para iniciar, o primeiro passo é saber que nossa história de vida e a nossa genética nos diferenciam de todas as outras pessoas. Não adianta eu querer chegar em um percentual de gordura de 15% rapidamente se passei a minha vida […]

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09 mar

Dieta e sua intervenção na sua Vida Social

Você acredita que seguir dieta pode atrapalhar sua vida social? Ao aderir esse novo estilo de vida, muitos hábitos costumeiros serão gradualmente alterados. Por mais que sua rotina hoje seja tomar cerveja todo dia no bar a noite, em um dado momento, se você quiser ter resultados maiores, terá que abandonar isso pelo menos na maior parte da semana. É nesse ponto que muitas pessoas começam a encontrar dificuldade em […]

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18 jan

Pergunta frequente feitas pelas Mulheres: Celulite tem Solução?

Celulite é a herniação de gordura subcutânea no tecido conjuntivo fibroso que se manifesta na pele como ondulações, retrações e nódulos. Ocorrem geralmente sobre os glúteos, coxas e abdômen, porém podem acometer todo o corpo. Acontece em aproximadamente 85-98% de todas as mulheres após a puberdade. A causa de seu surgimento é multifatorial e envolve uma combinação complexa de fatores como: Alterações no metabolismo; Fisiologia e tipo de organismo; Sedentarismo, Dieta […]

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15 dez

A Musculação como coadjuvante no combate a Depressão

A DEPRESSÃO é tida como a grande vilã do século XXI, quando deixou de ser vista como a síndrome da classe média alta e passou a afetar pessoas de todas as condições econômicas e sociais. Esta geralmente é mal compreendida, muitas vezes chamada de “frescura” ou de “corpo mole” por pessoas que desconhecem sua gravidade. Mas somente aqueles que já passaram ou estão passando por ela sabem o quão terrível […]

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10 out

5 cuidados que devem ser tomados nos Treinos para evitar dores nos Joelhos

Um dos problemas mais recorrentes em quem pratica exercícios periodicamente, são as lesões que se acumulam a cada recuperação mal feita dos tecidos que não foram reabilitados de maneira efetiva. Uma dorzinha alí, um desconforto ou um mal jeito que incomoda o dia a dia, são mais comuns do que se imagina e podem ser facilmente evitados. Para os esportistas, o joelho é a parte do corpo que mais dá […]

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