07 abr

8 sugestões para Controlar o Cortisol Alto

Você tem problemas para dormir, sofre de ansiedade ou apenas sente sobrecarregado pelo estresse? Se assim for, você pode ter níveis elevados de cortisol, o hormônio do estresse. O cortisol é seu melhor amigo quando você está sob stress temporário. Em resposta a uma situação psicológica ou mental estressante, o cérebro percebe uma ameaça. O corpo segrega cortisol pelas glândulas suprarrenais, a fim de fornecer energia livre para lhe dar […]

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14 mar

Entenda o que é Fibromialgia e conheça Exercícios que podem ajudar nessa questão!

Quando se fala em portadores de fibromialgia, os exercícios físicos são um santo remédio. A causa dessa doença ainda é desconhecida, mas já se sabe que possui maior prevalência em mulheres em idade de maior produtividade em suas vidas e que passam por problemas sociais e psicológicos, seja dentro do âmbito familiar ou no local de trabalho. Exercícios fazem bem para qualquer pessoa. Não importa a idade, não importa o […]

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06 mar

Dicas para quem possui Condromalácia e faz Musculação

Para diminuir o atrito da patela sobre o fêmur, as superfícies desses ossos são revestidas de cartilagem. Sem ela, os ossos se tocariam e teríamos uma dor imensa ao movimentarmos os joelhos. As mulheres normalmente acumulam um elevado desgaste dessas cartilagens, o que pode levar à condromalácia, que é associada à desconfortável sensação de ter areia dentro do joelho. Essa degeneração evolui em 4 graus, indo desde o amolecimento da […]

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10 dez

5 razões para você Treinar!

Obviamente, que a estética é a primeira razão pela qual a grande maioria procura por uma academia! Entretanto, aquela “vontadezinha” de reduzir umas gordurinhas indesejáveis e/ou colocar um musculozinho aqui e ali, nem sempre são razões suficientes para manter o indivíduo em treinamento. Dessa forma, vamos buscar uma abordagem um pouco diferente. Quem sabe se “espalhando” a notícia ou os resultados que algumas pesquisas científicas mostram possa ser um fator motivacional […]

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20 out

Conheça alguns dos Malefícios da Pílula Anticoncepcional

Antes de tudo, quero deixar claro que aqui você vai encontrar informações, não todas as soluções do mundo para seus problemas. A intenção é sim causar certo espanto, para que todas comecem a pensar melhor se realmente precisam usar a pílula anticoncepcional. Eu sei de toda autonomia que ela dá para nós, mulheres (eu mesma usei por 10 anos), mas se colocarmos numa balança os prós e os contras, não […]

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24 ago

Osteoporose e Musculação…. Será que dá para conciliar os dois?

Com o passar dos anos temos adquirido maior qualidade de vida, aumentando assim nossa perspectiva. Só para termos uma ideia destes aumentos da qualidade de vida, em 3 de maio de 2011 a ONU publicou a obra Perspectivas da População Mundial, mostrando a expectativa de vida ao nascimento em diversos países. Neste ranking o Japão apresentou a maior expectativa média geral com 82,73 anos (79,29 anos para homens e 86,96 […]

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20 ago

Diabetes e Musculação…. Será que dá para conciliar os dois?

Se você achou o post Hipertensão e Musculação grande, só lamento por este! rs. Meus nobres e jovens anciões, o mundo fitness vem sofrendo de pouco tempo até agora um grande bum, o que sinceramente acho ótimo e acredito que pode ser uma maneira de conscientizar as pessoas sobre a importância da atividade física em suas vidas, por outro lado, o que venho acompanhando nas redes sociais é certa banalização do […]

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