02 out

Musculação e seus benefícios!

beneficios_musculaçãoVocê parou para pensar e acha que deve começar a praticar musculação, mas nem sabe para que a musculação serve ao certo. Musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

A musculação hoje, é uma atividade física muito recomendada para pessoas que queiram aumentar a musculatura e até emagrecer, ajuda a evitar lesões e até tratá-las, junto com a prática de exercícios corretos, além de ficar elegante com um corpo legal à pessoa acabara ficando muito mais belo e saudável.

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Em geral, as pessoas que procuram uma academia para fazer musculação tem em mente um objetivo, seja a hipertrofia muscular, definição muscular ou perda peso corporal. Tanto para cada um dos objetivos, o profissional qualificado da academia seja o instrutor da academia ou se a pessoa tiver condições financeiras contratando um personal trainer, ele deve criar um treinamento específico, tanto na parte da musculação quanto na alimentação, que fica a cargo de um nutricionista, que estará disponível para sanar qualquer dúvida. Cada objetivo da musculação pode ser definido a longo ou médio prazo. Não vai achando que vai chegar na academia um mês antes do verão e vai ficar sarado!

Na prática de musculação com regularidade, como já frisamos, há uma enorme melhora na parte estética, pois você irá modelar seu corpo, deixando muito mais firme, longe daquela flacidez que tanto incomoda as mulheres e alguns homens. A musculação combinada com atividades aeróbicas, ou somente ela, ajuda a eliminar gorduras e aumenta a massa muscular. Fazendo musculação, você não treina somente os seus músculos corporais, também treina o seu cérebro deixando a pessoa muito mais inteligente, pois ela melhora os aspectos cognitivos como atenção, concentração, memória e aprendizagem.

Muitas pessoas que apresentam dores nas costas, relaciona-se à fraqueza muscular ou a falta de flexibilidade e tudo isso, pode ser resolvida com a musculação, pois irá fazer com que a musculatura se torne muito mais resistente.

É visível que a musculação melhora e muito a autoestima, pois a pessoa fica muito mais bonita, ágil, saudável e confiante, inclusive passa a ter uma melhora no sono e ajuda a se sentir muito mais disposto.

Para muitos problemas femininos, a musculação pode ser uma solução, visto que ela ajuda a amenizar e muito a celulite, pois com o ganho de massa muscular você consegue deixar sua pele muito mais lisa. A eliminação de gordura corporal melhora a aparência da pele, deixando de lado a flacidez e conseguindo uma definição muscular.

A musculação pode ser um complemento de outros esportes, com um intuito de fortalecer a musculatura ou uma melhora na preparação, ou até mesmo para evitar doenças como osteoporose, artrose e diabetes. Com todas as vantagens descritas, fica evidente que a musculação só traz benefícios para as pessoas!

 

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2 comentários em “Musculação e seus benefícios!

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