Quem pratica musculação ou quem pensa em praticar de uma coisa pode ter certeza: os benefícios são em todos os…
Os fisiculturistas há alguns anos desenvolveram um método baseado num tipo de dieta específica para ajudar a ganhar músculos que…
Desanimado da musculação? Pois saiba que é possível vencer o desânimo e para isso este post é ideal. Leia com…
Desenvolver as costas é uma necessidade absoluta porque nela situam-se os maiores músculos da parte superior do corpo: o grande…
Como falamos aqui no site, quem está em busca de um corpo com volume porém definido, pode se deparar com…
Se você treina pesado ou está tentando ganhar músculos, é provável que já tenha ouvido falar sobre o Bulking e…
Erros no treino de bíceps são mais frequentes que imagina, saber como evita-los será fundamental para garantir que conquiste o…
O momento antes de treinar normalmente é esquecido por pessoas que só estão buscando a “beleza corporal” o que é…
Como é bom um cafezinho! Aquele aroma inconfundível desperta nossos sentidos e seu sabor satisfaz o paladar de grande parte…
Quem deu origem ao método 8x8 (treino 8x8) foi o falecido Vince Gironda mais conhecido como “guru de ferro”, fisiculturista…
Respirar na musculação, por mais simples que pode parecer, é algo que deve ser aprendido, com a finalidade de maximizar…
A beterraba é uma hortaliça cheia de nutrientes e é utilizada por muitas pessoas para evitar ou tratar da anemia,…
Você treina e às vezes fica se perguntando o que comer antes do treino de musculação? A ingestão de alimentos…
Diferenças entre o treino do homem e da mulher, será que existe. Quais seriam? Não precisamos consultar nenhum guru para…
Inúmeros estudos indicam que atividades físicas ajudam na perda de gordura e na prevenção da obesidade e diabetes. No entanto,…
Conquistar um Corpo de Aço é o objetivo principal da maioria das pessoas que frequentam academia ou praticam alguma atividade…
Treinar no inverno pode ser uma das coisas mais difíceis que fazemos, já que no frio temos a tendência de…
Hoje vou falar daqueles que, por motivos de força maior vão a batalha "treinar sozinho", absolutamente sem ajuda, buscando dentro…
Fazer o exercício Aeróbico antes ou depois da musculação é uma dúvida que intriga quem deseja Emagrecer ou mesmo Ganhar…
Aos mais experientes e aos iniciantes, a flexão de braço é um dos exercícios mais dinâmicos e versáteis e de…
Apesar de a musculação ser praticada há muito tempo, seu desenvolvimento mais científico vem sendo praticado recentemente. Por isso, vamos…
Você já pagou um plano de academia para o ano todo e só conseguiu comparecer no primeiro mês? Pois é,…
Quem muito já ouvir muito falar do HITT, agora também já pode se acostumar com o LIIT (low intensity interval…
Aumentar força e massa muscular são propósitos que se complementam, mas como ter os dois ao mesmo tempo? É imprescindível…
Para quem procura perder peso, fazer exercícios e ter uma alimentação balanceada é a equação mais acertada e não nos…
Para evitar erros comuns para quem busca perder peso, antes de tudo é preciso conhece-los. Neste post mostraremos 10, que…
"Banana tem vitamina, banana engorda e faz crescer…" Já diziam nossas mães e nossas avós, o que talvez elas não…
Para de treinar e veja mudanças corporais inimagináveis que podem frustrar ou dar um “choque de realidade”. O vai ser?…
Entre os erros comuns para quem busca ganho de massa muscular estão alguns bem absurdos que até ridicularizam quem está…
Aumentar o volume muscular, está na lista de desejo da grande maioria das pessoas que treinam. É de se impressionar…
As técnicas do Arnold Schwarzenegger para ganhar massa muscular são mundialmente conhecidas, afinal, não é a toa que ele se…
Bombar os músculos, definir o corpo, aumentar a força são todos atributos desta atividade, entretanto, nos resta uma dúvida? Musculação…
A musculação para mulher é uma forma revolucionária de promover benefícios que vão muito além da estética. Veja neste post…
Todo mundo tem dias ruins, onde é difícil manter a concentração em pequenas atividades diárias e a vontade de fazer…
Qual é a relação do álcool para quem busca Hipertrofia Muscular ou Queima de Gordura? Será que atrapalha muito ou…
A barra fixa é um excelente exercício para membros superiores, trabalhando bem a musculatura do abdômen, braços e costas. Muito…
A hipertrofia muscular prova que o corpo humano é realmente a “máquina” mais complexa, exata, com feitos e efeitos intrigantes.…
