Musculação

Aqui disponibilizamos diversos conteúdos referentes a Treino / Musculação, conteúdos esses que vão fazer você dar um Up no seu Shape!

Gostaríamos de lembrar que os Treinos listados em nosso site recrutam uma parte considerável dos dos grupos musculares, por isso é essencial que os executem sempre de acordo com a sua condição física e maturidade muscular.

É importante ainda, antes de praticar os exercícios aqui propostos, consultar o seu professor ou personal para avaliar a série e conferir se está perfeita para você.

Lembro que não basta apenas seguir o treino de musculação corretamente, é importante também:

  • Manter a disciplina, executando a sequência e a rotina de treinos;
  • Cuidar da alimentação, consumindo suplementos específicos para melhorar a hipertrofia muscular;
  • Manter os vícios longe;
  • Descansar a mente e os músculos.

 

Aviso: Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um Educador Físico. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um nutricionista.

Atenção: O dicasdetreino.com.br não autoriza a cópia total ou parcial de nenhum conteúdo disponível no site, conforme lei 9610/98.

Observação: Todo o post publicado possui autorização expressa do autor, todo o conteúdo exposto é de responsabilidade do mesmo.

 

Dicas de Treino / Musculação, o local para evolução do corpo e mente!

 

Treinar no inverno antagens de manter o treino no frio

Treinar no Inverno: 10 super vantagens de manter o Treino no Frio!

Treinar no inverno pode ser uma das coisas mais difíceis que fazemos, já que no frio temos a tendência de ficar em casa e comer muito – o que pode diminuir nossas chances de...
exercícios mais perigosos nas academias

5 Exercícios mais Perigosos que com certeza você já fez….

Talvez você ainda não tenha se dado conta, mas existem muitos exercícios perigosos que podem acabar comprometendo sua integridade física. Não tem como evitar, todos os anos vários e inusitados acidentes acontecem nas academias e...
Erros no Treino de Peito

Conheça quatro grandes Erros no Treino de Peito e como Evitá-los

O peitoral está entre os principais músculos trabalhados na academia. Mas quatro grandes erros no treino de peito podem fazer o tiro sair pela culatra. Um peito como volume e bem definido pode ser um...
Conheça as Vantagens e Desvantagens do Treino em Dupla

Conheça as Vantagens e Desvantagens do Treino em Dupla

Treino em dupla resultados em dobro. Quem deseja começar uma rotina de treinos pode acabar se esbarrando em algumas dificuldades como a preguiça e a falta de motivação. Quem já possui uma rotina de treinos...
Lesão no Joelho ou Lesões no Joelho

Lesões no Joelho: sintomas, cuidados, como evitar, tratamento

O joelho do homem e capaz de suporta entre 20 a 25 vezes o peso do próprio corpo. Mas isso não significa que você está livre de lesões no joelho. Segundo alguns estudos as mulheres...
Erros no Treino de Pernas

10 erros no Treino de Pernas (comuns) que devem ser evitados!

Conhecer os erros no treino de pernas mais comuns é essencial para aproveitar ao máximo as vantagens deste exercício. Treinar pernas é importantíssimo para todas as pessoas, porém, na musculação é obrigatório. Principalmente porque a desproporcionalidade...
Lesões no Ombro: sintomas, cuidados, como evitar e tratamento

Lesões no Ombro: sintomas, cuidados, como evitar e tratamento

Os exercícios são a melhor maneira de melhorar o condicionamento físico e a saúde. Mas quando executadas de maneira inadequada podem gerar lesões no ombro e em outras partes do corpo. Quando falamos dessas lesões...
Como funciona a Memória Muscular

Entenda como a Memória Muscular pode ajudar quem está a um certo tempo sem...

Antes de descrever sobre  Memória Muscular, todos nos sabemos o árduo processo de ganho de massa muscular requer treino intenso dentro de uma perfeita regularidade, uma enorme disciplina dietética e claro, todo descanso possível...
Musculação em crianças e adolescentes prejudica o crescimento

Musculação em Crianças e Adolescentes prejudica o crescimento?

Existe uma lenda bastante presente em nossa sociedade que diz respeito ao fato de que só se pode começar a praticar musculação, a partir de uma certa idade, que varia entre 14 e 18...
dicas para você destruir nos Treinos de Musculação

15 dicas para você destruir nos Treinos de Musculação

Quer dicas para destruir nos treinos de musculação e ter aquele shape que você sempre sonhou? Hoje chegou o dia de conhecer 15 dicas para alcançar resultados incríveis – em todos os aspectos que...

PROMOÇÕES

Whey Protein Growth
Multivitaminico Growth
Albumina Growth

ÚLTIMAS PUBLICAÇÔES