Não é para o verão, não é para casar!
Eu sempre brinco dizendo que sou uma “gorda emagrecida”, após uma amiga ter dito isso a respeito de seu estado. Afinal, nasci gorda e...
Treino de Tríceps para Iniciantes
O Músculo Tríceps Braquial (sim, também temos outros tríceps no nosso corpo), é também muito conhecido e muito visado nos treinos. Fica localizado na...
Salada de Frutas de Inverno
Engana-se quem pensa que salada de fruta se come só no verão. Dependendo da região onde mora, você pode comprar deliciosas frutas saudáveis nessa...
Inicie sua Caminhada para a Qualidade de Vida!
Sabemos que praticar atividade física é essencial para quem deseja deixar o corpo em forma, melhorar a qualidade de vida e retardar o envelhecimento....
Alimentos aliados aos corredores
A apresentação dos alimentos frescos prejudica sua popularidade na hora de decidir pelo que comprar. Se os alimentos frescos e orgânicos viessem em uma...
O exercício físico como treinamento de resistência à frustração “Aprendendo a lidar com emoções...
A vida moderna é um turbilhão de obrigações. Constantemente, temos de estabelecer e cumprir metas, prazos. Contas, relacionamentos, salário, projetos sobre o futuro; rotina...
Entenda porque a Creatina e Cafeína não combinam no mesmo Período!
Sabemos que a creatina é um dos aminoácidos mais procurados por praticantes de exercícios físicos e culturistas, graças ao seu efeito “esponja” que leva...
Crianças & Musculação
Quando se fala em musculação, ainda existem alguns mitos e afirmações equivocadas acerca dessa prática. Ao se tratar de musculação para crianças e adolescentes,...
Mensurando a Intensidade no Exercício
Olá meus queridos amigos, hoje venho falar um pouco sobre à intensidade do exercício. Gostaria de lembrar a todos que a variação da intensidade...
Deixe de Fumar e Hipertrofie como nunca!
Já é sabido por todos que o tecido muscular de um fumante, envelhece mais rapidamente que de pessoas que não fumam. Quando elaboramos um...