A barrinha de cereal, comercializada pela indústria, se apresenta, muitas vezes, como a melhor opção para quem quer fazer uma…
Grande parte de universitários e de quem mora sozinho geralmente opta por macarrão instantâneo, conhecido popularmente como miojo. Trata-se de…
A equipe do Dicas de Treino começou uma parceria com a Loja Futfanatics para facilitar a vida de quem mora…
Certamente, o leitor do site já ouviu falar na tal da história das variadas formas de posicionar os pés na…
O CrossFit é o programa de treinamento de força e condicionamento físico que mais ganha adeptos ultimamente. Trata-se de exercícios…
Muitas mulheres me perguntam sobre o que fazer para ficar sarada, se devem treinar para hipertrofia ou para "definir". Primeiro,…
Cortisol Alto pode afetar muitas pessoas que vivem num ritmo frenético, com trabalho em excesso, falta de sono ou entre…
Você sabia que usar algum anti-inflamatório, para acabar com aquela dorzinha que ocorre algumas horas após um treinamento intenso, pode…
Hoje em dia, fica difícil saber o que é está certo ou errado pra quem busca definição ou ganho de…
No presente artigo, iremos discutir a diferença entre os tipos de supino e para que eles servem, com a intenção…
Após o surgimento da medicina preventiva, e do seu uso difundido por vários artistas e atletas que buscavam um físico…
Fui questionado se há diferença dos ovos caipira dos ovos de granja ou se a diferença está apenas no preço…
Sabe o tal do exercício afundo, que você utiliza com carinho no treino de glúteos? Pois bem, no artigo de…
Por que minha vascularização não está aparente? Com base nessa pergunta, vou falar um pouco sobre a vascularização, esse aspecto…
Vou escrever um pouco sobre se manter jovem, com muita saúde, mesmo após 50, 60 anos. Para isso ocorrer, você…
O uso de caneleiras no treino de glúteos é algo marcante dentro de todas as academias, não sendo exagero dizer…
Olá amigos. Nesse post, vou mandar a real sobre alguns fatores básicos para ter sucesso em seu treino, na sua…
Hoje vou falar de um exercício básico, porém estou vendo poucas pessoas executando ele nas academias, quase beirando a extinção:…
As combinações do vasodilatador Dilatex potencializam a estimulação, síntese e manutenção do óxido nítrico, responsável pelo ganho de massa muscular.…
Todas já sabem que a bebida alcoólica não faz bem. No entanto, sua influência no Ganho de Massa ou Definição…
A melatonina conhecida como ' Hormônio do Sono ' ao ser usado como suplemento, trabalha diretamente na melhoria do sono e…
Somente agora estamos descobrindo que uma das ervas medicinais mais incríveis não é nenhuma planta rara ou um composto artificialmente…
Saber se alimentar antes e depois da prática de exercícios é fundamental para potencializar os efeitos do treino, principalmente aos…
O treino de pernas pode influenciar diretamente do desenvolvimento dos braços. Já vamos entender como! Nos dias atuais, já compreendemos…
A correria do dia a dia torna a praticidade algo muito relevante para todos nós. Por esse motivo, uma vitamina…
Neste post, esclareço alguns pontos do conhecido Off Season de acordo com minha visão e experiência. O termo em inglês "off…
As temíveis celulites, tormento de muitas mulheres, é o assunto de hoje. As celulites são alterações que deixam a pele…
Como obtivemos muito sucesso com o Tema para Ganho de Massa “Construindo um Corpo de Aço”, estamos trazendo agora uma…
Como obtivemos muito sucesso com o Tema para Ganho de Massa “Construindo Abdômen de Aço” estamos trazendo agora uma rotina…
Desde 2002, quando iniciei meus treinamentos na musculação, a questão do catabolismo muscular já circulava nas academias. A cada ano…
Ambos são suplementos e podem ser usados para o mesmo fim, então como escolher qual é o melhor entre o…
Quer Ganhar Massa Muscular? Dica básica… COMA! Uma das coisas que mais faz crescer alguém que treina com pesos são…
Os testes genéticos estão sendo cada vez mais realizados por aqueles que querem buscar o máximo de resultados em seus…
Casos de "compulsão alimentar" estão ficando cada vez mais comuns, principalmente em jovens e em pessoas que seguem dietas restritas.…
Na hora de escolher qual é o melhor suplemento para o treino inevitavelmente surge aquela velha pergunta: Tomar Whey Protein…
Sobre a divisão de treino ABC ou ABCDE, eu estava pensando em escrever um artigo sobre esse assunto com mais…
Sim, essa simples combinação pode ser muito eficaz. Certamente, você já deve ter procurado um combo para ganho de massa…
